The 13 дневна диета Това не е строга диета, а диета, изготвена от истински специалисти с цел, по-голяма от обикновената загуба на тегло. След това ви казваме всичко, което трябва да знаете за нея.

диета

Каква е 13-дневната диета?

Според уебсайта на UnComo, 13-дневната диета е хипокалорична диета тъй като можете да консумирате само между 500 и 700 килокалории на ден, цифра много по-ниска от препоръчителната за възрастни.

Можете да отслабнете бързо и ефективно на 13-дневна диета, по-точно между 5 и 7 килограма. Имайте предвид обаче това калорийният дефицит е неприятен и че тази диета обикновено подтиква хората да използват подтискащи апетита.

13-дневната диета е замислена от НАСА за астронавтите да се подготвят физически за екстремните условия на космическите мисии. Следователно това е диета, която, ако е добре направена, има строги параметри, за да запази здравето си.

Правила на 13-дневната диета

The диета от 13-те дни има набор от важни правила които трябва да следвате, за да намалите количеството килограми, което искате. Нарушаването на някое от тези правила би увеличило вероятността резултатите да не бъдат такива, каквито очаквате. Ето някои от тях:

  • Уверете се, че пиете два литра вода на ден, за да свалите изброените по-горе килограми.
  • Не можете да удължите диетата над 13 дни, защото това би довело до недохранване и анемия. Ако искате да го повторите, трябва да изминете поне 1 месец, въпреки че препоръчителната е 1 година.
  • Не можете да консумирате никаква сладка храна, дори ако те са леки или ако са определени за друга диета.
  • Не трябва да консумирате мазнини или захар по време на тях, но можете да включите подсладители.

Както видяхте, 13-дневната диета е много строга диета в полза на генерирането на резултатите, които се надявате да възприемете. По същия начин трябва да се консултирате с диетолог, тъй като ако тялото ви не е подготвено за този режим, можете да изложите живота си на риск.