HCG диетата е измислена през 50-те години на миналия век от британския лекар Алберт Симеонс, но през последните години е спечелила слава в интернет. Той се основава на поглъщането на много малко калории в комбинация с инжекции с хормон на бременността и въпреки че мнозина твърдят, че действа, експертите предупреждават за липсата на научни доказателства и за вредата, която може да причини на здравето.

Какво е диета и HCG?

действа

Диетологът Ленита Борба, съветник на Регионалния съвет на диетолозите в Сао Пауло и Мато Гросо до Сул (CNR-3), обяснява, че диетата HCG се основава на много нискокалорично меню и ежедневни инжекции на човешки хорионгонадотропен хормон (HCG), който се произвежда естествено от плацентата по време на бременност.

Как се прави?

Диетата с HCG обикновено се състои от три фази:

Фаза 1

Първият се нарича „фаза на зареждане“ и се състои от прилагането на хормона и консумацията на храни, богати на мазнини и калории в продължение на два дни.

Фаза 2

Втората фаза е загуба на тегло и изисква човекът да продължи да прилага HCG, но сега променя диетата си само на 500 kcal дневно в продължение на шест седмици.

Фаза 3

И накрая, в третата фаза, наречена „поддръжка“, индивидът спира HCG и в продължение на три седмици постепенно започва да увеличава калорийния прием, избягвайки захарта.

Той е ефективен?

През 1954 г. Симеонс комбинира дневното намаление до 500 ккал храна с прилагането на HCG. Според докладите на лекаря се наблюдават резултати като загуба на тегло, контрол на апетита и локализирана загуба на мазнини в бедрото, корема и бедрата. Няколко проучвания, проведени през следващите десетилетия, не успяха да покажат ефикасността на тази комбинация.

Изследователският институт за задочна медицина към Медицинския факултет на университета Vrije в Амстердам, Холандия, публикува през 1995 г. резултатите от мета-анализ на всички изследвания, проведени досега върху диетата с HCG. Изводът беше, че въпреки че малкото калории причиняват загуба на тегло, не е възможно да се наблюдава каквото и да е влияние, което HCG отслабване.

Забрани

Въпреки че може да бъде закупен на различни места и аптеки - с цени, които варират абсурдно и могат да струват от 200 до дори над 2000 долара - няколко страни се опитват да попречат на този вид търговия.

Например в САЩ Администрацията по храните и лекарствата (FDA), която е федерална агенция към Министерството на здравеопазването на страната, е съдила няколко души, които са продали хормона под обещанието да отслабнат, тъй като тези лекарства могат да бъдат само продава се с рецепта за лечение на женско безплодие или други специфични състояния.

Теоретично HCG би помогнал да потисне глада и да насърчи изгарянето на мазнини, без да причинява загуба на мускулна маса. Изследванията показват, че този хормон няма ефект върху апетита и не причинява загуба на мазнини “, казва диетолог. Загубата на тегло, която се случва, е свързана само с нисък прием на калории.

Но какво да кажем за хората, които са го направили и са постигнали резултати?

Препоръката за здравословна диета казва, че идеалният дневен прием е около 2000 ккал. Диетата на HCG препоръчва между 400 и 600 kcal на ден.

Консумирайки по-малко калории, отколкото се нуждае тялото ни, ние правим отрицателен баланс, тоест тялото ще се нуждае от друг начин за оцеляване. По този начин калориите ще идват от мускулите и мастните натрупвания в тялото.

Следователно е вероятно HCG диетата да доведе до загуба на тегло, което често може да бъде значително. Големият проблем в цената на този метод за отслабване е, че има няколко нежелани и опасни ефекти.

Опасности и рискове

Просто защото това е изключително калорична ограничителна диета, HCG диетата създава дефицит в приема на витамини и минерали. Някои от усложненията, които могат да възникнат от този хранителен дефицит, са загуба на коса, слаби нокти, общо чувство на слабост, летаргия, неразположение и дори състояние на недохранване. Следователно диета с по-малко от 1200 калории не се препоръчва за отслабване, тъй като обикновено води до дефицит на витамини и минерали.

В допълнение, употребата на хормона може да генерира промени в метаболизма и да увеличи риска от други промени, като хипогликемия, хипертония и метаболитни дисфункции.

Важен момент се отнася до поддържането на здравословен хранителен план за цял живот. "В настоящия си вид диетата с HCG няма тези характеристики и освен това крие рискове за здравето.

Странични ефекти и противопоказания

Според уебсайта на FDA поддържането на само 500 kcal на ден може да причини камъни в бъбреците, мускулна и нервна дисфункция и сърдечна недостатъчност.

При прилагането на хормона могат да се изпитат няколко странични ефекти, вариращи от обикновено главоболие и подуване на краката и ръцете до увеличени гърди при мъжете, депресия и кръвни съсиреци.

Въпреки че диетолозите и лекарите предписват много нискокалорични диети за определени пациенти, това никога не трябва да се прави самостоятелно и без наблюдението на специалист.

Именно поради своята ограничаваща калориите диета HCG не трябва да се изпълнява от хора с определени видове заболявания, особено без придружител на лекар. Можем да изброим болести като диабет, хипертония, анемия и депресия.

Също така не се препоръчва за жени, които имат поликистозни яйчници (кисти на яйчниците), миома в матката или които имат ендометриоза. Бебетата и бременните жени също трябва да избягват HCG диетата на всяка цена. За мъжете, от друга страна, противопоказанията са незначителни, само за случаите на простатит или рак на простатата.