Каква е вашата кръвна група? Познаването на тази информация може не само да ви спаси живота, но и ще ви помогне да разберете кои видове храни са най-добрите за вашето тяло.

диета

Популярната диета за кръвна група е разработена от американския лекар Питър Д’Адамо и има за цел да промени вашите хранителни навици, за да отразява естествените реакции на тялото ви към храна и стрес, както и доколко сте податливи на болести.

Таня Ферарето, регистриран диетолог в Австралия, обяснява, че има ограничени доказателства в подкрепа на твърдението, че има специфични храни за всяка кръвна група, докато лекарят Джейсън Малия каза, че генът, който определя кръвната група, е свързан с други функции в тялото, така че диетата за кръвна група също влияе на кръвното налягане и стреса.

Кръвна група А

Тип А е по-насочен към ядене на вегетарианска диета, основана на органични продукти, включително зеленчуци, боровинки, чесън и джинджифил.

"Хората с тази кръвна група често се чувстват уморени от яденето на твърде много червено месо", каза Малия.

Вашата диета за кръвна група ще обмисли по-малко червено месо и ще бъде по-вегетарианска на базата на повече пиле и риба.

Що се отнася до упражненията, "най-подходящи са медитацията или упражненията с ниска интензивност".

Кръвна група O

Кръвните групи обикновено процъфтяват при високо протеинова диета:

„Кръв тип О често яде много по-малко въглехидрати и повече месо“.

Наличието на по-високи протеини, по-ниски въглехидрати и по-ниска диета с пшеница означава, че сте склонни да изграждате повече мускулна маса и следователно се чувствате по-енергични.

Що се отнася до упражненията, „тялото ви се развива по-добре с тренировки с висока интензивност, помагащи за изграждане на мускулна маса и премахване на хормона на стреса“.

Кръвна група В

Според Малия диетата за кръвна група за тип В има за цел предимно да подобри здравето на червата.

"При кръвна група В те са склонни да подобряват диетата без пилета - каза Малия. - Това води до намаляване на инфекциите, като намалява нещата, които засягат храносмилателната им система.".

Други препоръчителни храни за кръвна група В включват мазна риба със студена вода, млечни продукти, зеле и билкови чайове.

AB кръвна група

Що се отнася до диетата, тип AB имат чувствителен стомах, което означава, че трябва да се уверят, че ядат храни с ниско съдържание на киселинност, като избягват кофеина, цитрусовите плодове и алкохола.

По-добре консумирайте череши, зеленчуци и соеви протеини.

Малия също така предлага да се обърне внимание на упражнения, които не влияят отрицателно на кръвното налягане.

Краткият отговор е да. Най-добрият отговор е: зависи.

„Може да служи на хората с индивидуални проблеми или непоносимост, но трудността идва, когато хората имат много строги убеждения относно диетата си, като вегетарианците“, каза Малия.

„Може да предпочетете да не ядете червено месо, но след това се оказвате много болен, така че понякога нашите вярвания трябва да се развият, за да позволят здравето ни да се върне“.

Като цяло се чувствате зле.

Не получавате добър резултат от това, което ядете.

Имате ниска енергия.

Чувствате се подути или не усвоявате добре храната.

Бихте могли да наддавате на тегло, дори ако тренирате.