Виждали сте гривни за активност, но все още не знаете как работят китките за активност.
Попаднали сте на правилното място, където ще ви обясним всичко за гривните за активност.
Виждали сте ги на Amazon, Media Markt, Fnac и т.н. и сте се чудили как ще се измерват данни като сън, стъпки, калории ... много съмнения, които ще изчистите, ако продължите да четете.
Продължавайте да четете и ние обясняваме как работят китките за активност, за да знаете за какво са и ние ви помагаме да изберете най-добрата, когато решавате да си купите гривна за активност.
Подобно на всеки технологичен компонент, всяка гривна е свят и технологията, която използват за измерване и функциониране, е различна, но предназначена да измерва данни за спортните дейности, извършвани от лицето, което носи гривната. Има по-основни данни и други по-напреднали.
Подобно на смартфон, те са устройства, които се свързват с компютър или смартфон чрез WIFI или чрез Bluetooth.
Основните данни се показват на екрана на самата гривна, но за да анализираме данните и да видим повече резултати, гривната трябва да бъде синхронизирана с приложението, което има марката на интелигентната гривна, която сме закупили.
Тази информация или данни ще се показват под формата на графики, таблици и т.н.
"Много добре, но ...Какви данни измерват китките за активност?", Може би се чудите.
| Xiaomi mi Band 3 | Fitbit Charge 3 | Garmin vivosmart 4 |
| ПОКУПКА | ПОКУПКА | ПОКУПКА |
Данни, измерени чрез ленти за активност
По-долу ще посочим основните данни, измерени с гривни за активност. Някои са способни да измерват усъвършенствани параметри като надморска височина, GPS и т.н. Но за начало ще ви представим основите, това, което наистина трябва да знаете, и това са най-надеждните данни, които тези носими устройства измерват.
Стъпки: разберете колко стъпки правите на ден
Как гривните за активност броят стъпки?
Почти 100% от гривните имат вътрешен акселерометър, който изчислява броя стъпки, предприети от лицето, което го носи.
И спокойно/а, гривните вземат предвид и са проектирани с нормален модел на движение, така че ударите да не се броят като стъпки и да имаме грешни данни.
Всичко това са приблизителни данни и можем да намерим грешка от 10% приблизително според всеки производител.
Ако гривната има режим на бягане (те правят разлика между ходене и бягане), ще знаете как да различавате по-добре стъпките.
Въпреки това, от тестваните от нас гривни те са доста надеждни за повечето потребители и това не е нещо прекалено тревожно.
Искате ли да са по-надеждни?
Не се притеснявайте, има количествени гривни, които имат вграден GPS.
Тези носими устройства измерват с GPS следи и позиция, вместо чрез движения на китката.
Но недостатъкът на тези гривни е, че ще трябва да деактивирате или активирате измерването на GPS, ако отидете с кола, мотоциклет, метро и т.н. По този начин изминатото разстояние няма да се брои.
От нашия собствен опит, акселерометрите, които повечето вградени гривни са вградени, са повече от достатъчни.
Калории
Можем да измерваме и калории.
За да измерите тези данни, трябва предварително вмъкнете някои потребителски данни като височина, тегло и възраст.
Алгоритъмът, използван от всяка гривна, ще пресича тези данни с тези, събрани при физическа активност, като стъпки, активни минути, разстояния и т.н., за да се получат изгорените калории.
Това също е приблизително, но без съмнение тези данни са индикация за това колко упражнения правим.
Ако искаме да извършим по-изчерпателен контрол, трябва да инсталираме APP на нашия смартфон, за да представим погълнатата си храна и напитки. По този начин те ще могат да съставят сравнителни таблици с консумираните и изгорени калории. Можем да видим дневния баланс, нещо силно препоръчително, ако спазваме диета.
Мечта
Повечето лекари и изследвания препоръчват да се спи минимум 8 часа на ден.
Искате ли да знаете дали мечтата ви е добра или не?
Фитнес гривните са способни да изчисляват продължителността на съня ви и неговото качество, както и броя на прекъсванията в съня ви.
Как са в състояние да измерват съня?
Много лесно. Те изчисляват времето ви на неактивност в леглото (имайте предвид, че спите) и много пъти трябва да посочвате на гривната „че ще спите“ чрез екрана или бутон. Най-модерните гривни не е необходимо да посочват нищо.
В зависимост от състоянието на измерването, когато открие бездействие:
- Ако не се движите или пулсът ви е бавен, тогава сънят ви е качествен
- Ако се движите малко (засичате движение с акселерометъра) или увеличавате сърдечната честота, тогава имате лек сън.
Отново казваме, че те ще бъдат приблизителни данни и не са 100% надеждни.
Някои марки, като Fitbit, включват безшумна аларма.
Тази безшумна аларма ви събужда малко по малко, с малки вибрации.
Това несъмнено ще бъде оценено от вашата приятелка/приятелка, съпруга, съпруг, приятели, партньор и т.н. Няма повече да се карате сутрин, ако се събудите по-рано!
Пулсации
Не всички гривни са в състояние да измерват тези данни.
За това гривната трябва да включва пулсомер.
Някои включват каишка за гърди, но това вече не се използва, така че най-нормалното е, че ако е по-модерна гривна, като Xiaomi Mi Band 3 или Fitbit Charge 3, те вече включват усъвършенствани системи за измерване на пулсации.
И как китките за активност измерват сърдечната честота?
Те използват инфрачервена светлина, която е способна да открива всеки импулс, както и пулсовите оксиметри. Те са в състояние да измерват сърдечната честота в покой и по време на физическа активност.
Плюсове на пулсомерите: по-удобни
Недостатъци на пулсомерите: по-малко точни
Плюсове на лентата за гърди: по-малко удобни
Недостатъци на лентата за гърди: по-точни
Как да изберем правилната гривна за активност?
Тази гривна, която може да измери всички тези данни по-горе, ще бъде добра гривна и кандидат да я купи.
Ако искате да изберете гривна за активност, посетете нашето сравнение, за да изберете най-добрата гривна за активност или тази страница.
Сега имате основната информация за избор на вашата гривна за активност.