Да бъдеш добре хидратиран е много важно, особено през лятото поради високите температури. Ако имаме диабет, трябва да сме наясно, че течностите също могат да повлияят на неговия контрол.

лято

The диабет Това е патология, характеризираща се с високото ниво на глюкоза в кръвта, поради ниския капацитет на тялото да произвежда инсулин. Липсата на производство на инсулин води до спад в енергията за хората. Освен това се препоръчва да се упражнявате и да носите а Здравословна диета, включително храни и напитки.

През деня трябва да приемаме течности, за да останем хидратирани, независимо дали на работа, у дома или по всяко друго време и ситуация. За контрол на глюкозата е необходимо да се вземат предвид ядените ястия и придружаващите ги напитки. Следователно трябва да знаете какво напитките са по-полезни за хора с диабет.

Вода: най-здравословната напитка, която има

The Вода, без съмнение, това е по-здравословна напитка което съществува и е от съществено значение да го пием за благосъстоянието на нашето здраве. Сега има много напитки, които можем да консумираме, независимо дали са повече или по-малко вредни за тялото ни.

Всяко питие, което пием, също е част от диета, и е важно да се вземе предвид, както при различните видове храни, дали тя е адекватна и балансирана или, напротив, не е.

Ако диабет не се контролира задоволително и нивата на глюкоза нивата на кръвта са повишени за дълъг период от време, бъбреците ще премахне част от излишъка глюкоза за пикочните пътища, което води до загуба на Вода по-високо от обикновено.

Ако по това време не хидратираме, ще започнем да забелязваме сухота в устата, както и сухота в очите, и тялото ще прибегне до Вода отвътре клетки да продължи да премахва глюкоза на кръвта. Това от своя страна ще доведе до повече дехидратация.

Много е важно да се пие Вода постоянно, тъй като това е основен компонент на нашето тяло и играе ключова роля за функционирането на множество физически процеси.

Открийте многобройните ползи от консумацията на вода в тази публикация!

Напитки, които трябва да се избягват

Препоръката към хората с диабет на натурални и здравословни напитки над останалите не означава, че за човек, който не страда от диабет, те се препоръчват. Както знаете, злоупотреба с алкохол и сладки напитки имат много отрицателно въздействие върху тялото ни.

Центърът за иновации на детския диабет Sant Joan de Déu (CIDI), в ръководството за диабет тип 1, ни разказва за алкохол и Внимание че трябва да имате, тъй като това може да доведе до ниска кръвна захар. За да се избегне хипогликемия, алкохолните напитки трябва да се държат възможно най-далеч.

Би трябвало избягвайте всякакъв вид захарни напитки, било то безалкохолни напитки, плодови удари, сокове, сладки чайове и др. Всички те повишават кръвната захар и една порция съдържа стотици калории.

Латте не трябва да бъде вредно за човек с диабет, освен когато се занимава с шунтове като a мока фрапе или а капучино. Тези комбинации са с високо съдържание на калории, въглехидрати и мазнини, които понижават кръвната захар.

Полезни напитки за хора с диабет

Най-препоръчителните напитки трябва да имат практически несъществуващ брой калории. Американската диабетна асоциация съветва, че най-добрият вариант за хидратация е Вода, но трябва да вземем предвид други алтернативи, в случай че искаме да вземем нещо различно:

  • Бадемово мляко или от киноа (винаги без захар): Те са добра алтернатива за намаляване на кръвната захар, както и засищат и помагат за контрол на апетита.
  • Кокосова вода: Здравословна алтернатива на спорта и енергийните напитки, благодарение на ниското ниво на захар и богата на минерали и витамини.
  • Преди да сме говорили кафе и как неговите препоръки могат да бъдат вредни за човек с диабет. Кафето самостоятелно или с обезмаслено мляко обаче може да бъде много полезно за човек с диабет благодарение на антиоксидантите, които го съставят.
  • Друг много здравословен вариант е да ароматизирате водата. Добавяне лед и плисък лимонов сок на чаша вода, създайте здравословна, освежаваща и вкусна напитка.
  • Инфузии или чайове Без захар те също са добър съюзник за предотвратяване на дехидратация, кафе без захар или с калорични подсладители е разрешено в рамките на общите препоръчителни граници. Сред най-полезните намираме чай от лайка, подправки и черен чай, тъй като те не съдържат калории и помагат за храносмилането и контрола на захарта.

Както виждаме, има доста алтернативи на водата, ако търсим нещо различно, с което да се освежим. Важно е да запомните това трябва да вземем предвид течностите, когато планираме диетата си, тъй като някои съдържат захар или са с високо съдържание на калории.

И както винаги казваме Решения за диабет, Ако имате някакви въпроси или въпроси относно това какво е най-добре да държите диабета си под контрол, най-доброто, което можете да направите, е да отидете при вашия медицински специалист.

Препратки:

  • Американска диабетна асоциация.Какво мога да пия? Достъп до 20 май 2020 г.
  • Sant Joan de Déu Център за иновации на детския диабет.Диабет и алкохол: какво трябва да знаете преди да купонясвате. Достъп до 20 май 2020 г.
  • Диабет Здраве.Диабет и диетични напитки. Достъп до 20 май 2020 г.

Споделете статия

Информацията, предоставена в тази статия, не замества връзката между здравния специалист и неговия пациент. В случай на съмнение, винаги се консултирайте с вашия референтен медицински специалист.