Обичате ли пъпеш, но не знаете дали е напълно здравословен?

Прочетете и открийте какво може да ви направи парче пъпеш на ден:

Състав на пъпеш

Какви са витамините на пъпеша?

пъпеш
Пъпешът (Cucumis melo) вече е бил култивиран в древен Египет, където температурата на мястото е била идеална за това растение.

Много хора се чудят какъв плод е пъпешът? И отговорът е "зрънце" с големи размери, сладък вкус и огромна хранителна стойност:

Хранителна стойност на 100 g
Енергията допринесе
Състав
Въглехидрати 8,76 g
Захари 7,86 g
Диетични фибри 0,90 g
Мазнини 0,19 g
Протеин 0,84 g
Витамини
Тиамин (вит. B1) 0,041 mg
Рибофлавин (вит. В2) 0,019 mg
Ниацин (вит. B3) 0,734 mg
Пантотенова киселина (вит. B5) 0,105 mg
Витамин В6 0,072 mg
Фолиева киселина
Витамин Ц 36,7 mg
Витамин Е 0,05 mg
Витамин К 0,002 μg
Минерали
Калций 9 mg
Желязо 0,21 mg
Съвпада 15 mg
Калий 267 mg
Натрий 16 mg

Таблицата посочва макронутриентите, витамините и минералите на пъпеша, когато ги ядете, те се трансформират във вашия организъм, получавайки различни ползи за вашето здраве:

Нека разгледаме тези предимства по-подробно:

5 Свойства на пъпеша за здравето:

Ползи от яденето на повече пъпеш това лято

1- Яденето на пъпеш предотвратява гастроентерит и други стомашни заболявания:

Пъпешът от пъпеш е мощен успокояващ, но ...

Какво означава думата demulcent?

Успокояващото вещество е вискозно вещество, което предпазва повърхността, към която се придържа.

Когато дойде пъпеш, това вещество създава защитен филм върху стомаха ви, много ефективен за някои лекарства, те не увреждат корема ви.

2- Пъпешът също предишен срещу рак:

Пъпешът е богат на витамини А и С, мощни антиоксиданти, които предотвратяват вредни автоимунни заболявания като рак, артрит и макар и по-леко, акне.

3- Пъпешът е диуретик:

Със сигурност някога сте яли пъпеш и ви се иска да уринирате по-често от обикновено.

Това се дължи на диуретичните свойства на този плод, който помага да се елиминират токсините чрез урината, за да отслабнете и да изглеждате по-добре като цяло.

4- Това е мощен ре-овлажнител:

Така че е идеално след тренировка, тъй като ние не само ви осигуряваме много течности.

Също така голямо количество витамини и минерали от съществено значение за тялото ви.

Следователно, това е идеалната храна за вашето тяло, за да възстанови хранителните вещества, изгубени след изпотяване на горещ летен ден.

5- Яденето на пъпеш елиминира "сладкия глад"

Пъпешът е един от най-сладките плодове, които можете да намерите, като е идеалният заместител на сладолед, безалкохолни напитки и сладкиши.

Освен че осигурява много хранителни вещества, той елиминира желанието за съмнителни закуски, за да не погълне нито една вредна съставка.

Друго нещо, което ни накара да се влюбим в пъпеша, е лекотата му да го включваме в различни рецепти, днес искаме да споделим с вас тази стъпка по стъпка пъпеш с шунка, която ще впечатли гостите ви