гладен

Вероятно сте го направили "диета" някъде в живота. В момента има голяма загриженост относно външния вид, особено при жените. Ясно е, че ставките на наднормено тегло и затлъстяване Те са се увеличили експоненциално и ще продължат да го правят с течение на времето, тъй като Световната здравна организация прогнозира, че през 2030 г. ще бъдат достигнати съответно стойности от 70 и 30%. Основната причина е огромното предлагане на силно преработени продукти и ниските нива на физическа активност. Какво можем да направим? Нищо друго освен здравословно хранене и повече физически упражнения. Но това не е темата, с която искам да се занимая в тази публикация. По-скоро решението, което се е случило на компании или лаборатории, които са чудо диети.

Хрумна ми, защо миналата седмица по телевизията бяха излъчени 3 предавания, говорещи за храна. Общото между тях беше липсата на научна основа. Също така, доброто време наближава и вероятно сте започнали да чувате за неговите „прекрасни ефекти“. Според програмата, излъчена в петък, 1 април, тези видове методи за отслабване са бизнес от няколко милиона долара. Те са склонни да бъдат насърчавани от професионалисти, които получават финансова награда от създателите си.

На първо място, те са хипокалорични режими които осигуряват бърза загуба на тегло. Те се характеризират с:

  • Имайте име. Например Dukan; на артишок и др.
  • Изключете някои групи храни (хиперпротеини с ниско съдържание на въглехидрати, на базата на един плод, кленов сироп и много други).
  • Рекламирайте преди лятото или след Коледа.
  • Повишен от известни личности или препоръки, показващи преди и след.
  • Направете покупка на продукт (пликове, сокове, хапчета, наред с други).

Следователно, тя предполага появата на симптоми и/или патологии, произтичащи от липсата на определени хранителни вещества. Като пример бихме могли да посочим умора, отпуснатост поради загуба на мускулна маса, хипогликемия поради ограничаване на въглехидратите, остеопороза поради нисък прием на калций, загуба на коса, анемия и др. В допълнение, той е придружен от това, което знаем като ефект мен-мен което не е нищо повече от възстановяването на килограми след изоставянето му и връщането към старите лоши навици. Резултатът е намаляване на мускула, така че е моментно и поради този процес метаболизмът се забавя. По този начин излизането на излишните грамове струва още повече. Същото се случва при непрекъснато подлагане на организма на ограничаване на храната.

Накрая, те не са ефективен дългосрочен метод за оформяне на тялото. И за всички вас, които ги използвате, не мислите ли, че прахосването на пари като това излага здравето ви на риск? Защо не отидете при квалифициран специалист? Той ще вземе предвид вашите обичаи, вкусове, упражненията, които практикувате, графици и лични характеристики. Освен това ще ви научи да се храните здравословно и за цял живот да останете стабилни.