Какви дейности можете да правите и какви не

абсолютна

Ако сте бременна и вашият гинеколог е препоръчал относителна почивка, може да сте се запитали: „Какво мога да направя, за да запазя този вид почивка?“ Трябва да избягвате дейности, които включват усилия, като носене на тежести, или такива, които ви принуждават да се наведете. Ако препоръката е пълна почивка, трябва да останете в леглото.


The относителна почивка се състои в ограничаване на обичайната физическа активност, особено по отношение на усилията. Не е препоръчително да пазарувате, носейки песос, прахосмукачка, оправяне на леглата (защото това включва навеждането и напрежението, за да приберете чаршафите под матрака), прибирането на децата на ръце, и т.н. Да, можете да правите дейности, които включват малко усилия, като например приготвяне на храна, нежни разходки, купуване на хляб ... «Абсолютната почивка предполага да си в леглото и да не ставаш в никакъв случай. Ситуации като например дали пациентът може да отиде до тоалетната или дали може да се къпе, ще се оценяват индивидуално ", обяснява Дра. Begoña Olartecoechea, Катедра по гинекология и акушерство в клиниката на Университета в Навара.

ПОЧИВКА ЗА ЛЕГЛО: КАКВО ДА ПРАВИТЕ И КАКВО ХРАНИТЕ
Обездвижването в леглото може да бъде неудобно. Препоръчват се чести постурални промени, както и мобилизиране на долните крайници: огъване на стъпалата, преместване на пръстите на краката, преместване на супинатора на крака по-близо или по-далеч, изчертаване на кръгове във въздуха с върха на крака и т.н.. „Може да се препоръча и използването на компресионна среда и в някои случаи хепарин за предотвратяване на тромбоза“, обяснява гинекологът.
Трябва да се поддържа правилен прием на течности и количеството фибри в храната. Препоръчително е да ядете храни, богати на фибри, като например зеленчуци, зърнени храни, обогатени с фибри, плодове, и т.н., за да се избегне запек. « В случай на запек може да се препоръча случайно използване на лаксативи при поискване », казва д-р. Begoña Olartecoechea. Но винаги трябва да бъде по препоръка на лекаря.