Гръцките манастири на Света гора са сред най-здравословните съществуващи общности. Местните монаси живеят много дълго време, едва ли някога са изправени пред рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет и деменция.

диета

Средно монах от някакъв атонски манастир живее с 10 години по-дълго от обичайния гръцки. В книгата Диетата на Атон („Атонска диета”) предполага, че тяхното невероятно здраве Местните монаси са обвързани със средиземноморската диета и стриктно се придържат към постните дни, през които приемът на калории е ограничен.

Следователно, Монк Диета Може да бъде полезно на всеки друг на земята, който би искал да отслабне и да се подмлади. Монашеската диета на практика непреработени продукти, като пици, хот дог или хот дог, са предимно пресни храни с ниско съдържание на мазнини. Авторите предлагат на всеки, който желае да изгради диетата си въз основа на монах, която седмица трябва да бъде разделена на три умерени Ден трети ден без месо и един "obzhorny".

По време на ден без месо Забранено е използването на всякакви млечни продукти, риба, месо, алкохол, яйца и растително масло. Трябва да се придържате към малки порции плодове, зеленчуци, семена, ядки и боб. В леките дни можете да имате всичко, което класическата средиземноморска диета решава: млечни продукти, зехтин, риба, пиле, яйца и умерени количества алкохол. Въпреки това захарта, преработените храни и червеното месо все още са табу. Тези продукти могат да имат само един ден "obzhorny", където можете да се насладите на каквото искате - от шоколадова торта до червено месо. Докато преяждането наистина в "obzhorny" ден не се препоръчва.