Ако търсите диета за намаляване на няколко излишни килограма, тази публикация за меката диета не е това, от което се нуждаете.

мека

Е, тъй като меката диета не е създадена за отслабване, а за да предпази вътрешните ни органи от някои стомашно-чревни заболявания, в допълнение към други ситуации, като операции или дискомфорт в зъбите.

Съдържание

Какво представлява меката диета?

Когато говорим за мека диета, трябва да сме наясно, че не съществува само един, защото има няколко планове за хранене, които винаги зависят от всеки специален случай, тоест от всеки човек и неговото заболяване, но той е съставен от храни, които не са тежки за храносмилането, като по този начин улесняват чревния транзит.

Дори понякога се използва като преход между течна диета и редовна диета, с ясен ангажимент към леките продукти.

Вътре в разликите с обикновената диета:

Имаме текстурата и съдържанието на фибри, плюс идеята е да избягваме храни, които произвеждат газове, семена, ядки, плодове, зеленчуци и хляб.

Тези диети се препоръчват от лекарите за определен период от дни, за да се улесни храносмилането и правилното функциониране на останалите органи, но не само в тези случаи, защото това е много често в дните преди или след операция.

Що се отнася до вида на диетата, диетата е подходяща за деца и възрастни, винаги в зависимост от дискомфорта в стомаха или зъбите или необходимостта от операция.

Кога трябва да използвам меката диета?

Меката диета се използва в следните случаи, дори такива, които не изискват медицинска помощ:

  • Гастрит
  • Колит
  • Язви
  • Рак: Особено при лечение на рак на стомаха, дебелото черво, панкреаса и ректума, при което се нуждаете от много по-лека диета и малко усилия в засегнатата област.
  • Хепатит
  • Нефролитиаза
  • Стомашен грип
  • Диария
  • Чревен вирус
  • Зъбна процедура: След екстракция или някаква друга процедура, те препоръчват диетата за няколко дни.
  • Операции: следоперативни, особено при интервенция в стомаха, червата, челюстта, носната преграда, част от цезарово сечение, липосукция, наред с други.
  • Механични трудности: Това може да се случи поради неправилно подравняване на челюстта, използване на протези или липса на зъби, така че се нуждаем от храни, които са лесно смилаеми.

Един от най-големите проблеми при меката диета е, че понякога не ни е ясно дали дадена храна е напълно мека, затова ще знаем храните, които трябва да консумираме и тези, които трябва да забравим, тези, които са част от забранен списък.

Въпреки че първо ще разберем основните характеристики на тази диета, тъй като освен факта, че има няколко хранителни плана, има аспекти, които никога не се променят.

Характеристики на меката диета

  • Меката диета е с ниско съдържание на мазнини, затова се препоръчват пуйка, заек, пиле или бяла риба
  • Не съдържа излишни подправки, подправки или подправки или какъвто и да е вид дразнител. Не можем да консумираме храни, приготвени с оцет.
  • Бедно на фибри: Като се има предвид това, зеленчуците и бобовите култури са забранени, тъй като имат високо ниво на фибри, както е в случая със спанака. Затова изберете тези храни, които са с ниско съдържание на фибри по-добре.
  • В диетата се препоръчва лесно приготвяне на храна, защото не само се внимава при избора, но и при готвене. То трябва да бъде на скара, варено или варено.
  • Забранени са ни захари и алкохолни напитки. Нито можем да консумираме кафе, чай, пипер или какао.
  • Трябва да избягваме пържени храни, както и солени храни или сосове. Без бърза храна, като пица или хамбургери.
  • Голямата цел на тази диета е, че храносмилателната система има много малко работа, че се полагат минимални усилия, така че всичко трябва да бъде лесно смилаемо, без да стимулира стомашната секреция.
  • Важно е да ядете 5 пъти на ден и да не е прекалено много, идеята е да се улесни храносмилането, така че ще се храним няколко пъти и малко през целия ден.

Какво да ядем по време на меката диета?

Когато съставяме меню, трябва да сме наясно какво можем да консумираме, затова ще говорим за обща мека диета.

В тази диета можем да консумираме:

  • Зърнени храни и хляб: Зърнените храни не са пълнозърнести, те трябва да са меки, добре сготвени, като ориз или овес. Освен това можем да консумираме продукти, приготвени с рафинирано брашно, както и такива, които лесно могат да бъдат омекотени, поради което пастата присъства в списъка. Разбира се, трябва да избягваме пълнозърнести хлябове и бисквитки, защото те не са лесно смилаеми, както и всичко трудно.
  • Зеленчуци и плодове: Можем да консумираме всеки зеленчук, който е мек и лесен за нарязване, не бива да ги консумираме сурови, препоръчително е да се приготвят на пара или в пюре, след като са сготвени толкова много, че лесно да се "смачкат" от вилицата. Трябва да избягваме твърдите, като царевицата.

При плодовете идеята е, че те са най-меките без кожа, като праскови, пъпеш или манго, но трябва да избягваме тези с повече фибри като сливи. Те трябва да бъдат сготвени и могат да се консервират. Няма плодове, които са сложни за дъвчене, или ядки.

  • Протеини: Можем да консумираме яйца, месо и риба, разбира се за предпочитане е да е меко, за да можем да добавим заек или пуйка. Освен това те трябва да се приготвят на пара или на скара, на малки порции и с много сос. За предпочитане бяла риба като лаврак Можем да правим омлети с яйца. Трябва да избягваме червеното месо, като говеждо или свинско, както и сухо.
  • Млечни продукти: Можем да консумираме всички млечни продукти, за предпочитане такива с ниско съдържание на мазнини, така че имаме пълномаслено, обезмаслено, обезмаслено или безлактозно мляко. Имаме и кисело мляко, да, натурално, бяло сирене и сладолед. Разбира се, ако меката диета се дължи на чревни проблеми като диария, не можем да ядем млечни или нискомаслени, за да не усложняваме нещата.
  • Супи: Трябва да ядем супи от пилешки или рибен бульон с варен ориз или юфка, както и зеленчукови кремове.
  • Мазнини: Можем да консумираме всякакви мазнини. Зависи от заболяването.
  • Десерти: Можем да консумираме кисело мляко или крем
  • Напитки: Това е ключово, знаейки какво можем да вземем. Е, водата и настойките са важни, но да, без алкохол или газирани безалкохолни напитки. Така че ще дойде време да замените безалкохолните напитки във вашата диета. Най-добрите са плодови или зеленчукови сокове, безкофеиново кафе, смутита, мляко, шейкове или чай, както плодове, лайка, червено или бяло.

Видео: Храни за диета Bland

Меню с мека диета

Сега ще ви оставим меню с петдневен мек хранителен план.

Това винаги зависи от целта на нашата диета, тоест какъв е дискомфортът ни, така че в крайна сметка лекарят ще ни каже, че трябва да консумираме, но ние ви оставяме пример.

Понеделник:

  • Закуска: Две филийки хляб с пуйка или пиле
  • Средата на сутринта: Много зрял плод
  • Обяд: Диетичен омлет, пилешки бульон с юфка, заедно с френски омлет.
  • Снек: кисело мляко и запарка
  • Вечеря: Зеленчуков крем, с 5 филийки шунка.

Вторник:

  • Закуска: Една или две филийки хляб със студено пуешко месо.
  • В средата на сутринта: компот или парче печен плод
  • Обяд: Зеленчуково пюре, заедно с риба на скара, може да е лаврак
  • Снек: Кисело мляко и запарка.
  • Вечеря: Варени зелен фасул и картофи

Сряда:

  • Закуска: Една или две филийки хляб с пуйка
  • Средата на сутринта: Много зрял плод
  • Обяд: Варен бял ориз, заедно с пилешки гърди на скара
  • Снек: кисело мляко и инфузия
  • Вечеря: Hake al papillote

Четвъртък:

  • Закуска: Една или две филийки хляб с парче пуйка
  • В средата на сутринта: компот или парче печен плод
  • Обяд: Пуешко филе и варена манголд.
  • Снек: кисело мляко и запарка
  • Вечеря: френски омлет

Петък:

  • Закуска: Една или две филийки хляб с пуйка
  • В средата на сутринта: Парче зрели плодове
  • Обяд: Зеленчукова яхния и подметка на скара
  • Снек: кисело мляко и запарка
  • Вечеря: Картофено пюре

Това, че лека диета трябва да се препоръчва от лекарите, не е нещо, което ще използваме, както ни харесва.

Идеята е да защитим тялото си по време на заболяване, за да се възстановим по най-добрия начин, така че продължителността зависи и от това, което ни казва лекарят.

Нещо, което трябва да е ясно, е, че не можем да измислим с тези диети, след разговор с лекаря, трябва да се съобразим с лечението докрай, за да се върнем към обичайната си диета, която все пак трябва да бъде балансирана, да му подадем ръка към нашето тяло.

Други диети, които могат да ви заинтересуват:

  • Дисоциираната диета стъпка по стъпка
  • Диета за разкриване на корема
  • Диетата на dukan е добре обяснена
  • Средиземноморската диета за поддържане на форма
  • Диетата с овесени ядки за плосък корем

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица