Както обикновено, споделяме фитнес календара, с който можете да тренирате благодарение на пълни ежедневни сесии, без да излизате от вкъщи и без да използвате твърде много.
Верни на уговорената среща, споделихме още един месец обичайното фитнес календар, този път съответстващ на месец август. Тренировъчни процедури, които включват кардио, укрепващи или йога упражнения, са създадени от е уелнес съветник и инструктор по фитнес и занимания, ръководен от Кралската испанска федерация по гимнастика и Европейската фитнес и здравна асоциация, Мария Мартинес.
Те са прости сесии, които ще ви помогнат поддържайте форма, изгаряйте мазнини и отслабвайте, в допълнение към поддържайте здравословно тегло без да забравяме, че те реагират на съвсем актуален подход за обучение, който ще ви помогне при ежедневните ви дейности, спорт и развлекателни дейности.
Августовски фитнес календар
Четвъртък, 6 август: намалете ролките на корема и гърба, 22 минути
Петък, 7 август: Рутина за цялото тяло, 52 минути
8 август събота: кардио танци и тонизиране, 30 минути
Неделя, 9 август: разтягане и мускулни вериги, 50 минути
Понеделник, 10 август: тонизиране на цялото тяло и кардио кутия, 30 минути
Вторник, 11 август: оформете корема, краката и задните части, 35 минути
Сряда, 12 август: кардио за намаляване на талията, 47 минути
Четвъртък, 13 август: намалете увисването на ръцете си, 21 минути
Петък, 14 август: активирайте метаболизма с кардио на цялото тяло, 43 минути
Събота 15 август: Изгаряне на мазнини с невлияещо кардио, 28 минути
Неделя 16 август: йога за отваряне на гърдите, 28 минути
Понеделник, 17 август: Елиминирайте мазнините от цялото си тяло, 20 минути
Вторник, 18 август: тънки крака и силови глутеи, 50 минути
Сряда, 19 август: намалете мазнините и мощта в корема, 15 минути
Четвъртък, 20 август: оформете гърдите, ръцете и гърба с щанга, 20 минути
Петък, 21 август: бицепс и трицепс с кикбокс, 15 минути
Събота, 22 август: Завършете урока по пилатес, 52 минути
Неделя, 23 август: Пълно занимание по йога и медитация, 40 минути
Понеделник, 24 август: пълна рутинна аеробика, 40 минути
Вторник, 25 август: намалете обема на краката си, 16 минути
Сряда, 26 август: Кардио рутина за цялото тяло, 50 минути
Четвъртък, 27 август: силни ръце и красив корем, 30 минути
- Октомври фитнес календар във форма в кратко време покритие
- 3 основни упражнения за изгаряне на мазнини и подготовка за кратко време
- 11 интензивни кардио и силови упражнения за преобразяване на тялото за нула време
- 10 фитнес рецепти от говеждо месо - Mundo Buena Forma
- 7 основни упражнения за изгаряне на мазнини и поддържане на форма, без да излизате от дома