Всеки ден получавам поне 10 имейла, където ме питате как съм на диета.
Както вече казах на някои от вас, ще ви кажа, когато има значителни новини.
Новостта е номер 13. Да, да ... Отслабнах с 13 килограма.

Давам ви кратко резюме на всичко, което имам към днешна дата, въпреки че в края ще цитирам всички статии, в случай че искате да ги прочетете по-спокойно.

На 28 януари 2011 г. започнах протеиновата диета и за това се предадох в ръцете на сериозни професионалисти, защото въпреки че искам да отслабна, здравето е много важно за мен.
Диетата, която трябва да се спазва, е диетата на Лигнаформ, марка продукти, които според това, което ми казват, имат много по-добър вкус от Pronokal и други подобни марки.

блогът

Това е модната диета в моментаи този, който следват много известни личности по света, и е известен с бързата загуба на тегло и обем, която води до това, и колко добре се чувствате, докато го губите.
Трябва да поясня, че може да се проследява само под строг медицински контрол.

Това не е хиперпротеинова диета но от диета, при която се поглъща необходимото и здравословно количество протеини, а мазнините и въглехидратите се намаляват.
По този начин организмът влиза в състояние на кетоза това не само ускорява загубата на тегло, но също така ви кара да бъдете в някаква перманентна еуфория (каквато никога не съм имал при друга диета) и почти ви отнема апетита (което е много трудно за мен, уверявам ви).

Първите три дни бяха наистина тежки.
Особено втория ден бях болен, но от четвъртия ден не можех да повярвам.
Чувствах се наистина добре, като в състояние на еуфория ... не уморен, не гладен ... и ви уверявам, че нямах много доверие в това отношение ...

Ако искате да видите различните фази на диетата, можете да я прочетете в статията, която написах първата седмица от протеиновата диета.

В следващата статия ви разказах как успях да сваля първите четири килограма без усилие.

За по-малко от месец свалих не по-малко от седем килограма.

Сега съм свалил не по-малко от 13 килограма и балансът не може да бъде по-положителен.
Трябва да призная, че последните килограми бяха малко по-трудни.
Загубих ги бързо, но те положиха повече усилия.

Мога да се похваля, че съм я последвал до писмото, въпреки че по време на затруднения (тържества, срещи, ...) съм взел повече Coca Cola Zero от позволеното.

Преди три седмици влязох във ФАЗА 2А, която се състоеше в приготвянето на едно от основните ястия (за избор на обяд или вечеря) със същите зеленчуци, но с животински протеини, тоест: месо, риба и яйца.

Това ми даде по-голяма свобода, когато става въпрос за хранене навън и лекотата да пия салата с маруля, яйце и паламуд или пържола на скара.

От друга страна, при въвеждането на тези храни кетозата не е толкова силна и човек е малко по-малко еуфоричен и по-уморен.

От седмица вече приготвям храна и вечеря с протеини чрез храна (месо, яйца и риба) и взимам пликове само на закуска, в средата на сутринта и вечеря.

Един от триковете, който ми помогна най-много, е откриването на уока.
Признавам, че не съм голям фен на салатите, въпреки че ги приемам, ако е необходимо.
Но през студените дни съм постигнал наистина вкусни ястия с уока.
Добавям всичко: броколи, бобови кълнове, тиквички, черен пипер, ... всичко.
И добавям яйце (в предишната фаза добавих пликовете от тортила) и соев сос ... и го обичам.

Харесвам почти всички сашета, които съм опитвал, но за тези от вас, които са ме помолили да препоръчам някои, ви казвам любимите си:

* Тортили: за мен най-богата е шунка и сирене, но всички ги харесвам.
Те ви позволяват да миете много ястия и да не скучаете.

* Блини от сьомга. Много харесвам сьомгата, така че за закуска тя беше една от любимите ми.

* Паста: Не е особено успешна, но ми позволи да добавя натурален доматен сос с праз.

* Всички барове са вкусни, но най-добрите са шоколадовите и карамелените.
Бих ги приемал дори без да съм на диета.

* Карамелени ордьоври, които са като нещо като вкусен карамелен крем.

* Смути с ягоди и банани, шоколадови кремове ... всички богати и апетитни.

Единственият продукт, който не ми хареса, са соковете с аромат на мента.

Продължавам да приемам добавки с витамини, минерали, калий, магнезий и калций, за да компенсирам недостатъците и след седмица ще започна да приемам храни, които досега са били забранени: мляко, плодове и др ...

Аз ще ти кажа. Засега го препоръчвам. Възхитена съм!