През последните 2 години успях да сваля 20 кг и да не го върна, процесът вървеше бавно, но мисля, че през цялото това време вече можете да кажете, че не е имало прословутия „ефект на рикошета“.

едуардо

Един хубав ден се претеглих и открих, че съм достигнал лоша точка, затова отидох на лекар, който направи някои изследвания и ме претегли. Той ме постави на диета, с която бях много гладен, трябва да се каже, но ми позволи да видя как отслабвах малко по малко.

Друго нещо, което лекарят направи, беше да започне да ходи, по един час всеки ден и аз започнах да правя това, което лекарят ми каза скрупульозно, с изключение на един ден, но нищо не се случи, психичното ми здраве също имаше значение, беше свободен ден в дълго състезание време, така че няма проблеми.

Започнах много добре и ходих на лекар всяка седмица, основно за да се претегля и да говоря с лекаря, след това започнах да ходя на всеки 2 седмици, докато накрая по някаква причина, която не помня, спрях да ходя, но вече имах навика и знаеше какво трябва да направи.

Друго нещо, което направих, беше да започна да ходя на работа с колело + влак, първоначално пристигнах удавен, но малко по малко придобивах някаква форма и че не направих повече от 5 км с велосипед подред.

С течение на времето започнах да ходя повече, докато дойде време, когато ходех по 3 часа на ден, но разбира се, ако ходите по 3 часа на ден, не можете нито да работите, нито да виждате семейството си, за да изберете, денят няма такъв много часове, като този започнах да тичам, малко и лошо, но бягане, нещо напълно немислимо само преди година.

През ноември 2015 г. щях да отида на първото си състезание на 10 км, но коляното ми изигра номера и не можах да отида, но на 6 март отидох на състезание в Пинто на 10 км, което благодарение на Хосеба и Хосе, двама колеги, успях да завърша, защото основно ми направиха заек и го получих.

След това на 16 май изтичах още 10 км състезание в Мадрид, което успях да завърша и на 16 юли вълнението ме накара да се запиша за състезание от 15 км, което завърших, но не бягах, последните километри пълзех като змия, макар че през първите 10 км подобрих моите времена, в този преминах сам през целта, нали всичко това се брои, нали?

През август вече се записах за спортния център в моя град, където има доста хубава фитнес зала и където се опитвам да ходя два пъти седмично.

Въпреки че може би най-важното е да сменя транспортното си превозно средство с мотора, тази миналата година отне повече от 4000 км, което може да не е много, но те са това, което трябва да преместя до влака.

Резултатът е, че съм много щастлив, не, не съм спортист, но се чувствам добре и се забавлявам, мисля, че това е целта.

Що се отнася до храната, която ям малко по-различно, в крайна сметка свикнах с диетата, която ми даде лекарят, и без да гладувам.

Така че, ако някой случайно направи нещо подобно, знаете ли, на лекаря и да ходи, останалите ще дойдат сами.