Обичам да ям богато и обилно, така че съм склонна да наддавам бързо. През 30-годишния си живот опитах стотици диети и много пъти започнах да спортувам. Но така и не успях да бъда постоянна, защото мързелът ми пречеше. Знаете как е: започвате с желязна решителност, но след няколко седмици изпускате всичко.

седмици

Но дори мързеливите хора искат да изглеждат добре, затова постоянно търся различни трикове, за да ми улесня нещата, а днес искам да споделя един от тях с читателите на Светлата страна.

Искам да поясня от самото начало, че това е моят личен опит и всичко, за което ще говоря тук, е моето субективно мнение, което не искам да налагам на никого.

Здравейте! Аз съм Карина, мързеливата, която не обича диети или спорт, но все пак успя да отслабне.

Сигурно сте чували или гледали програми по телевизията за отслабване. Има аналози в различни страни, но същността е една и съща: с помощта на тренировки и диети участниците отслабват и Печели този, който не губи повече в килограми, а в проценти.

Както знаете, най-добрата мотивация са парите, поради което паричните награди се използват отдавна от западната страна. Има също така много различни сайтове и услуги, при които загубата на тегло за пари става под формата на игра.

Реших да опитам. Но аз не използвах такива сайтове, просто заимствах принципа, канейки приятелите си да правят залози за отслабването ми.

Интересуваше ме по-лесният вариант, при който трябваше да загубите 4% от теглото си за 4 седмици. Всички, изпълнили задачата, спечелиха

Ако 1 човек спечели, тогава цялата награда отиде при нея. Ако няколко са изпълнили целта, парите на губещите се разпределят равномерно между победителите. Без гласуване за снимки, без онлайн теглене на награди и без задължителни упражнения, печелившите награди бяха изчислени математически, така че всичко зависи от вас.

Когато го обсъдих с приятелите си, около 10 или 15 се приеха веднага, но докато играта стартира, останахме петима. Въпреки че колкото повече хора има, толкова по-голям е шансът да спечелите прилична сума, също е добре да се играе само с 2 души. По-добре е да заложите сума, която е тъжна за загуба и е приятна за печалба. Слагаме по 20 евро.

Моето тегло в началото на експеримента: 71 кг.

Когато казах на приятелите си за правилото 4/4 (4% от теглото за 4 седмици), всички те разбраха колко трябва да загубят и предложенията за повишаване на залозите веднага заваляха

Всички мислеха, че загубата на няколко килограма за месец не е трудно. В крайна сметка на теория, колкото по-малко наднормено тегло, толкова по-лесно е да се отървете от него. Но в моя случай беше точно обратното. Спечелих много през 2014 г., така че ми беше лесно да отслабна с 14 кг за шест месеца, защото бях отвратен да се видя в огледалото и това не ми позволи да напусна пътя.

Но колкото по-близо съм до целта, толкова повече на пода е мотивацията ми. Когато се доближа до фигурата, която според мен е идеалната, вече не изглеждам толкова дебела, тогава се отпускам и се озовавам в омагьосан кръг, от който не мога да изляза.

Вляво: аз, през октомври 2014 г., с тегло 82,4 кг. Вдясно: аз, през януари 2015 г., с тегло 68 кг.

Още преди началото на играта вече знаех какво ще използвам, за да постигна целта си

В покера за отслабване, за разлика от маратоните, които са много популярни днес, няма задължителна програма за упражнения и хранене. Всеки участник решава как е най-удобно да отслабнете. И аз тръгнах по лесния път, доверявайки се на:

Има много приложения за преброяване на калории. Изберете никого! Използвах XbodyBuild. Вляво са въглехидратите, протеините, мазнините и въглехидратите, които програмата ми изчисли за 4-те седмици, а вдясно липсва протеин и вода и излишък от мазнини.

Всичко вървеше по план, докато през третата седмица от експеримента не отидох в археологически разкопки, където се случи нещо неочаквано

Всички радости от дивата природа и археологическите разкопки замениха физическата ми тежест. Но проблемът с храните беше катастрофа.

Първата сутрин ми отне много време да се облека и съпругът ми отиде сам при раздаването на храна. Получи закуската ми, но тя се състоеше от овесени ядки с кондензирано мляко, захаросани плодове и стафиди. Разбира се, ако бях отишъл, щях да помоля да не добавям всички тези сладкиши, но не знам доколко щях да успея да им устоя.

Накратко, захарта покори силата на ума ми, без да получи съпротива. Веднага след сладката закуска последваха сладолед, сода и понички, които започнахме да купуваме в магазина всеки ден.

За щастие седмичното забавление не повлия твърде много на теглото ми, но ме отдалечи от целта ми. След завръщането си тежах 68,7 кг. Оставаше седмица и трябваше да ги наваксам и да ги победя. Но преди всичко себе си.

За да осигуря резултата, реших да прибягна до спешен метод: започнах бърза диета без сол

Той е проектиран за 9 дни, 3 дни за всеки етап, в който трябва да изядете приблизително 800 грама храна. Реших да се смиля над себе си и намалих диетата на 3 дни, без да поставям толкова строги граници. Изядох сумите, които исках:

  1. Ориз без сол или сосове.
  2. Варено или приготвено на пара пилешко месо също без подправки или сол.
  3. Различни зеленчуци и плодове, с изключение на картофи, банани и грозде.

Диетата приключи един ден преди контролното претегляне. Стоях на кантара и не можех да повярвам на очите си: 67 кг. За 4 седмици не бях свалил 2,8 кг, а 4 кг. Друга радост беше да науча, че от 5-те души, които участваха, бяхме постигнали само цел 2: друго момиче и аз. Събирането на наградата беше приятен бонус към победата над самия мен.

Разликата е малка, но се усеща в дрехите. Няколко сантиметра от обема бяха изчезнали: сега имам по-малко ролки на гърба си и талията ми беше маркирана повече.

Това беше добър начин да ме предизвикате, но имаше и недостатък

Покерът за отслабване ми помогна да загубя килограми без оправдания или забавяния, тук и сега, но не ме направи различен човек, без лоши навици и без пристрастяване към храната.

Сега теглото ми е 68–69 кг. По-добре е от преди, но е далеч от мечтата ми. Разбирам обаче, че важното е не да се борим с мързела, а да се научим да контролираме емоциите и да заменим лошите навици с добри.

Така че ще продължа да експериментирам, да търся нови методи и един ден може да стана безразличен към храната и да започна да я възприемам не като източник на положителни емоции, а просто като „гориво“.