Получавайте най-новите публикации и ексклузивно съдържание във вашия имейл. Няма спам. Обещано.

здравословна

  • Нашите "Мустове"
  • Natruly Food
  • Рецепти
    • Закуски
    • Храни
    • Вечери
    • Десерти
    • Закуски
  • Новини
  • ПАЗАРУВАЙТЕ ОНЛАЙН
  • Испански
    • Английски

Здравословна портокалова диета

Приблизително време за четене: 1 минута (и)

Този път ще говорим за храните от Оранжево които можете да включите във вашия Здравословна диета.

Тези цветове са често срещани в повечето от Плодове и зеленчуци. Сред най-характерните му свойства са, че те са храни, богати на бета-каротин, имат противоракови свойства, лекуват храносмилателни заболявания, подобряват зрението и са защитни за кожата.

Но какви са те? Тук имате някои от тях и няколко рецепти, в които можете да ги включите. Ръце към кухнята!

Тиква

Тиквените семки са с високо съдържание на магнезий и каротеноиди.

Оранжево

Портокаловият сок е концентриран източник на този витамин, тъй като той премахва по-голямата част от пулпата, която не е с толкова високо съдържание на витамин С.

Сладък картоф

Той е пълен с витамини и минерали, особено витамин D и желязо, които помагат за намаляване на стреса.

Морков

Богат е на каротеноиди и витамин А, освен това е антиоксидант.

Грейпфрут

Както всички цитрусови плодове, той е много богат на витамин С, калий и антиоксидантни съединения.

Каки

Те имат много малко мазнини и много антиоксиданти.

Манго

Той е един от най-антиоксидантните плодове заради богатството си на витамин С и особено заради високото съдържание на витамин А.

Праскова

Прасковите осигуряват минерали като калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо, цинк, йод и селен.

Папая

Той осигурява повече витамин С от портокала, съдържа витамин А, който работи като антиоксидант, богат е на фибри и е отличен диуретик.

Куркума

Може да бъде противораково, противовъзпалително, антиоксидантно и много полезно за сърцето. Използва се както в смутита, така и за придаване на цвят на вашите ястия, почти естествено оцветяване.

Както можете да видите, храната също може да добави цвят към ястията, така че ви препоръчвам да опитате да добавите докосване на портокал, това не само ще добави вкус, но и множество свойства. Оцветете здравословното си хранене!

Подобни публикации:

  • Храни срещу рак на гърдата
  • Суперхрани: Какви са те? За какво са те?
  • Какво мога да ям, за да повиша защитните си сили?
  • Хранете кожата си: много оригинални рецепти за моркови
  • 10 храни с високо съдържание на протеини
  • Кои зеленчуци трябва да готвите и кои трябва да ядете сурови?
Никлас Густафсон

Относно Natruly

Имаме мисия да променим света чрез това, което ядем. Убедени сме, че наистина естествената храна може да подобри живота на хората по радикален начин. Ние вярваме, че яденето на това, което е полезно за себе си, създава по-щастливи и здрави хора и следователно по-щастливо и здраво общество.

Искаме да улесним избора на естествена храна. Искаме свят, в който естествената храна никога вече не е изключение.

Никлас, шведски „от Мадрид“, предприемач от дете, любител на спорта, експерт по хранене от Университета в Кадис, последовател на Палео диетата и видим ръководител на NiklasPaleo - основа на това, което днес е този блог–.

Октавио, кантарианец по осиновяване, е учил икономика в Мадрид и е експерт по маркетинг. Предприемач, страстен, упорит и любопитен по природа. Здравословното хранене се превърна в основен стълб на живота му.