може промени танци

Как тялото ви може да се промени с танци

Знаете ли как тялото ви може да се промени с танци? Танцьорите се отличават с форма, гъвкаво тяло и отлична стойка. Със сигурност танците са вид физическо обучение, което носи много ползи за здравето, които се забелязват отвътре и отвън.

Сменете тялото си с танц

Освен че работи с различните мускулни групи, той упражнява сила и гъвкавост и насърчава по-добрата координация. Модерните танцови стилове и по-фокусирани върху аеробиката, се фокусират повече върху координацията. Други видове танци като балет, упражнявайте повече форма. Тъй като танцът е форма на изразяване и поражда чувство на щастие, той е и терапевтичен на психологическо ниво.

Но какви промени се възприемат в тялото на човек, който често танцува? Тук ви казваме предимствата, които можете да забележите.

Контрол на теглото

Танците са енергични и аеробни упражнения, а това означава, че дишането и пулсът Ви се ускоряват. Когато се прави редовно, можете да постигнете също толкова голяма загуба на тегло, колкото и други видове аеробни упражнения. Но също така, да се забавлявате и да научите форма на художествено изразяване. Също така е известно, че практикуването на балет изгаря по-голямо количество калории, отколкото при всеки друг стил. Танцьор с тегло около 65 кг може да загуби до 432 кал за един час балет. Но балните танци или диско танците също не са лоши, тъй като, отдавайки се на ритъма на музиката с ентусиазъм, можете да изгорите около 396 калории за един час. Но дори валс и други бавни танци карат тялото ви да консумира калории - в този случай около 216 калории. Можете да промените тялото си с танци, но също така ще подобрите здравето си.

Баланс и координация

Танците във всякаква форма и стил спомагат за подобряване на координацията и баланса. Вярно е също, че някои стилове са повече от други. Аржентинското танго например се характеризира с дълги крачки, извивания на торса и последователни завои. Това изисква центърът да бъде много стабилен и добре балансиран, така че танцьорите да не губят крачка, докато се обръщат. Други бални танци също се базират до голяма степен на координация. Танцьорите трябва да са в тон с партньора си, за да свършат добра работа.

Позиция

Танцът допринася значително за упражняване на мускулите и тъканите, свързани със стойката. По-специално, всички мускулни групи, разположени около гръбначния стълб и които определят добрата стойка. Когато тези мускули не са добре тонизирани, те ще трябва да се напрягат по време на танца. Това ще доведе до появата на умора много по-рано и в крайна сметка ще се окажете мърлящи поради трудностите при поддържане на стойката. Благодарение на танца, мускулите на корема и торса като цяло, се упражняват и тонизират. Също така задната част на тялото и всички тези мускули на гърба, които ще направят вашата поза на танцьор.

Тонизирани мускули

Танците често са невероятно упражнение за седалищните мускули и мускулите на краката. Но бедрата, корема и долната част на гърба също са работили много. В зависимост от стила ръцете и торсът също са много тонизирани. Колкото повече тонизирате мускулите на тялото си, ще забележите, че вашата гъвкавост се увеличава. Съпротивлението ви ще се увеличи и гърбът ви няма да боли отново.

Ако чувствате, че начинът ви на живот е твърде заседнал, преминете към Dance Emotion и открийте как тялото ви може да се промени с танци.