Абонирайте се за Vitónica
Ендометриозата е болезнено заболяване, тъй като ненормалният растеж на ендометриума може да засегне други органи, предизвиквайки възпалително състояние и много дискомфорт в тазовата или коремната област. Начинът, по който се храним, може да повлияе на развитието им, а също и на контрола им, затова ви казваме как трябва да бъде вашата диета, ако страдате от ендометриоза.
Диета и ендометриоза
Лечението на ендометриоза често се провежда с използване на аналгетици за облекчаване на болката, причинена от заболяването, и противовъзпалителни средства. Може да се използва и хормонална терапия, а понякога и операция, ако са се образували кисти или растежът на ендометриума е засегнал други органи.
Освен това можем да се обърнем към нефармакологични и много по-малко инвазивни ресурси намаляване на симптомите на заболяването, защото, въпреки че няма лечение, неговите признаци трябва да бъдат атакувани главно.
За целта можем да отидем на диета, която да спазва следните предпоставки:
Висок прием на антиоксиданти
Тъй като е потвърдено наличието на оксидативен стрес в перитонеалната течност и периферната кръв на жени, страдащи от ендометриоза, препоръчително е да се контролират техните симптоми поглъщат по-висока квота антиоксиданти.
Осигурете а достатъчен прием на витамин А, витамин С и витамин Е може да бъде много полезно за намаляване на отрицателното въздействие на свободните радикали на кислорода в нашето тяло и по този начин контролиране на болестта и нейните последици.
За това се препоръчва включват висок дял от различни пресни зеленчуци и плодове, изобилие от зелени листа, семена и ядки всеки ден, както и растителни масла, които могат да бъдат източник на витамин Е за тялото или мазни или сини риби, които също осигуряват витамин А.
Храни с противовъзпалителен ефект
Много храни поради хранителните си вещества или други вещества могат да имат противовъзпалително действие в тялото ни, това е случаят с екстра върджин зехтин, джинджифил, куркума или тлъста риба който има омега 3.
Всички тези храни могат да намалят възпалителните процеси в организма и по този начин, спомагат за намаляване на клиничната картина, която причинява ендометриоза намалява в допълнение към възпалението локализирана болка в тазовата и коремната област.
Освен това консумацията на Омега 3 например, това е свързано с по-ниско развитие на ендометриоза и следователно адекватният прием може да забави прогресията на заболяването
Намалете трансмазнините
Точно както омега 3 се свързва с по-нисък риск от ендометриоза, транс-мазнините са силно свързани с болести според рецензия, публикувана през 2013 г.
Транс мазнини може да влоши възпалителното състояние в тялото ни, както и да засили оксидативния стрес, следователно е от ключово значение за контрола на ендометриозата, намалявайки нейната консумация.
За да се постигне това, е от съществено значение да се намали консумацията на ултрапреработени храни, които са основният източник на този вид мазнини в тялото и избягвайте особено търговските закуски, бисквитки и индустриални сладкиши.
Безглутенова диета?
В допълнение към гореспоменатите мерки, през последните години ефективността на поддържането на a диета без глутен за намаляване на симптомите на ендометриоза.
И докато в това отношение се изискват повече проучвания, изследванията, публикувани през 2012 г., наблюдават a забележимо намаляване на тазовата болка при жени с ендометриоза, които са били на диета без глутен, след 12 месеца. Болката в тази работа се измерва субективно от всяка жена и не е двойно сляпо проучване, така че подобрението може да се дължи до голяма степен и на плацебо ефекта.
От друга страна жените с целиакия имат значително по-висок риск от ендометриоза и това може да се дължи на имунни нарушения повлияват и двете патологии, както и поради възпалението, което причинява цьолиакия.
Ако страдате ендометриоза, В допълнение към лечението, което лекарят е посочил (с лекарства или друго), трябва да знаете, че е добро диетата може да помогне за намаляване на симптомите заболяване и също забавя напредъка му.
Изображение | iStock, Pexels и Pixabay
Споделете как трябва да бъде вашата диета, ако страдате от ендометриоза