Грижата за вашата диета е важна далеч отвъд физическия аспект, операцията по бикини и излишните килограми.

Понякога лошата диета може да има последици за здравето, както е в случая холестерол, така че изборът на здравословна и балансирана диета е от съществено значение.

диети

Изследователи от различни институции са извършили проучване за ефектите, които консумацията на a вегетарианска диета има в нива на холестерол в кръвта.

В този смисъл експертите предполагат това хиперлипидемия, По-известен като висок холестерол, той често не се лекува, така че може да се превърне в опасен здравен фактор. Въпреки това, нивата на холестерола могат да бъдат контролирани чрез подходяща диета и физически упражнения.

По-конкретно, изследователите са изследвали 30 наблюдателни проучвания и 19 клинични проучвания, фокусирани върху връзката между вегетариански диети и плазмени липиди.

Проучванията и проучванията, включени в анализа, трябва да се съсредоточат върху вегетарианската диета (включва само месни продукти веднъж месечно), полувегетарианската (диети, които включват месни продукти повече от веднъж месечно, но по-малко от веднъж седмично) и веганската (с изключение на консумация на продукти от животински произход).

Така след различни разследвания експертите установиха това вегетарианските диети като цяло са свързани със значително по-ниски нива на общия холестерол, но те не се борят напълно с холестерола.

По същия начин клиничните проучвания показват, че след вегетарианска диета общият холестерол е с 12,5 милиграма на децилитър по-нисък.