Блок, показващ подписа на издателя.

време

Блог, посветен на кетогенната диета, как да я изпълнявате, диетата, която да спазвате в нея и в кои други теми за

Със сигурност сте се чудили дали пиене на алкохол по време на диета Препоръчва се или ако може да причини някакъв негативен ефект върху целия процес, който сте направили, за да отслабнете.

The кетогенна диета Трудно е да се проследи, особено ако вземем предвид, че можем да имаме социални или работни ангажименти, в които алкохолът обикновено присъства.

В кетогенната диета знаем, че трябва да внимаваме много въглехидрати които консумираме, тъй като можем да излезем от кетоза.

На въпроса дали можете да пиете алкохол на кетогенна диета, ето отговорът:

Да се ​​избегне вино и Бира, тъй като те съдържат много въглехидрати и в този смисъл е по-добре да се приемат настроение но с повишено внимание, тъй като те съдържат много естествени захари, които се получават в процесите на дестилация.

Пиене на алкохол по време на диета/Източник: Getty Images

Не бива да попадаме в капана на публикации, в които се споменава, че на кетогенна диета те могат да се приемат леки напитки като вино или бира, тъй като те съдържат много въглехидрати. Чаша бира или леко вино съдържа около 7 грама въглехидрати.

Ако искаме кетогенната диета да бъде ефективна, трябва да поддържаме баланс между въглехидратите в твърдите храни и напитки.

  • Бира
  • Вино
  • Сода
  • Ароматизирани ликьори
  • Коктейли

Тези напитки не съдържат въглехидрати, въпреки че съдържат доста калории, така че те са валидни за кетогенната диета.

Тя трябва да е чиста и неовкусена водка, тъй като ароматизираните водки обикновено съдържат много добавени захари.

Пиене на алкохол по време на диета/Източник: Getty Images

Уискито също не съдържа добавени захари, когато е с добро качество и може да се пие на кетогенна диета.

Също така в този случай тя трябва да бъде качествена текила и без да се комбинира с безалкохолни напитки.

Пиене на алкохол по време на диета/Източник: Getty Images

Трябва да следваме същите насоки, да пием малко количество и никога да не консумираме ароматизиран джин.

Пиенето на алкохол без въглехидрати не само не спира кетозата, но може да я увеличи, като отделя повече кетони. Това е така, защото алкохолът има ефект върху метаболизма на черния дроб и когато пием алкохол от този тип, без въглехидрати и без добавени захари, черният дроб превръща алкохола в триглицериди, които благоприятстват производството на кетонни тела.

След като вече знаете видовете напитки, които можете да консумирате, ще бъде от съществено значение да не смятате пиене на алкохол по време на диета, освен ако не е отговорно да не променяте целта си да отслабнете.

Ако искате да знаете повече информация, кликнете върху Кетогенна диета

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com