Съдържанието на статията

  • Колко тънки са звездите
  • Алла пугачева
  • Лайсан Утяшева
  • Ирина Дубцова
  • Пенелопе Крус
  • Бионсе
  • Снимки на звезди преди и след отслабване

Разглеждайки безупречните фигури на артисти, певци и други звезди на вашите монитори, ние несъзнателно се питаме: "Как звездите отслабват?" От тази страна на екрана можете също така ефективно да се отървете от наднорменото тегло, най-важното в същото време е да знаете звездните тайни. Много от звездите не крият отслабването си, защото в центъра на идеалния им външен вид е колосална работа върху себе си, интензивни тренировки под ръководството на треньор и строги диетични ограничения, разработени от диетолозите за индивидуалните характеристики на тялото...

Колко тънки са звездите

Знаменитостите на телевизионните екрани често се трансформират до неузнаваемост, звездите отслабват с десетки килограми. Понякога ръката на пластичен хирург или стилист се усеща във видеоклипове и снимки на звезди, но по-често - старателна работа върху себе си. Актрисите, певиците намират своя път към съвършена красота, без да я крият от своите почитатели. Много жени искат да знаят как звездите са отслабнали, за да последват примера им. В основата на всяка стройна фигура са диетичните храни, както и физическата активност.

Алла пугачева

За това как Пугачева отслабна, беше интересно да се срещна с всички жители на нашата страна. Триумфалното отслабване на звездата с 15-20 кг притесни стотици хиляди жени, които също биха искали да се отърват от излишните си килограми. Около популярната певица имаше много слухове. Приписват му диети с краставици, отслабване с активен въглен, елда и дори кодиране с 25 кадъра. Всъщност Примадоната започна да отслабва по много по-прозаичен начин: диета, разработена от диетолог, която отчита характеристиките на тялото, липосукцията на определени части на тялото и козметичните корекции...

отслабват

Лайсан Утяшева

Друга знаменитост, която остава слаба заради работата върху себе си, е звездата по гимнастика Ляйсан Утяшева. Дори малкото наддаване на тегло е непростимо за тази красавица, принудена да отслабва с всяко движение на стрелката надясно. В основата на успеха си Лайсан поставя положително отношение. Загубата на тегло е звездата и не само успешна, ако обичате тялото си и се стремите да го подобрите. Такава мотивация и липса на комплекси са необходими за добър резултат.

След правилна мотивация за отслабване, постепенно елиминирайте вредните храни от диетата - пържени и мазни. Парете, яжте сурови плодове и зеленчуци. Около 50% от дневната диета трябва да се състои от протеини: пиле, риба, черупчести мекотели. Сиренето, изварата, киселото мляко и кефирът са незаменими обитатели на балансирано ежедневно меню. Откажете се от алкохол, сладкиши, десерти, пийте много чиста вода. Диетата на Lyaysan Utyasheva включва задължителни спортове. Гимнастичката е разработила специална система за обучение за красота и хармония на тялото си.

Ирина Дубцова

Руската знаменитост Ирина Дубцова разкри тайните си за слабост. Основният фактор, от който зависи успехът, е ежедневният контрол на теглото ви. Трябва да отслабвате ежедневно. Програмата за хранене на звездата се провежда от пълен екип от диетолози, храненията са планирани по час, до един грам. Строги ограничения важат за сладкиши, брашно. В диетата те напълно отсъстват. За да отслабне, звездата пие много тиха вода, зелен чай. Певицата следва следните принципи на хранене:

  • отказ от бързо хранене, продукти с консерванти, други неестествени добавки;
  • периодично изключване на захар за една седмица;
  • порцията трябва да е с големина на юмрук, независимо дали е чиния със зеле или варено месо;
  • вечерята не трябва да е по-късно от 18 ч. (изключение: кефир);
  • вода на ден трябва да пиете поне 2 литра.

Пенелопе Крус

Популярната звезда Пенелопе Крус има своя собствена техника за отслабване. Според метода за красота нискокалоричната диета съдържа 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. В допълнение към храненето, физическата активност е задължителна: фитнес, бягане, плуване. В процеса на отслабване можете да пиете негазирана вода, натурални сокове. Ако трябва да отслабнете, не забравяйте за млечните продукти - добавете извара и айран към диетата. Приблизителното меню изглежда така:

  1. Закуска: плодова салата (всякакви плодове, плодове).
  2. Обяд: варено пиле, говеждо или пуешко - 150 г, зеленчукова салата със зехтин.
  3. Зеленчуци на пара или на фурна, ябълка.

Бионсе

След бременността звездните личности изпитват същите сериозни проблеми с теглото като обикновените хора. Този проблем докосна Бионсе, известната звезда, актриса и певица. Отне само 4 месеца на излишните 27 кг, за да "избягат" от красиво тяло. Звездата постигна резултата със своя диетолог Марк Борхес. Една от вашите тайни за ефективно отслабване е 22-дневната вегетарианска диета. Всички риби, месо, ракообразни, мед, яйца и други животински продукти се елиминират от диетата. Приблизително диетично меню:

  • сутрин - овесени ядки със стафиди, чаша вода с лимон;
  • лека закуска - ябълки;
  • следобед - супа от леща;
  • лека закуска - сок;
  • вечер - варени зеленчуци.

Снимки на звезди преди и след отслабване

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...