Индексът на телесна маса (BMI) или индексът на Quetelet
Установете връзката между теглото и ръста. Въпреки че не е чудесен оценител на нашето здраве, той е много прост параметър за изчисляване и точно в неговата простота е полезността му. За разлика от идеалните формули за тегло, той предлага широк диапазон от нормалности. Бъдете внимателни, защото Ако сте в границите на нормалността, това не означава, че сте здрави. По-вероятно ще бъдете здрави, но както вече казахме, най-важните са вашите навици.
Формулата за изчисляване на ИТМ е: Тегло (Kg)/височина² (метри). Например ИТМ на човек с тегло 83 кг и с размери 1,7 м е: 83/2,83 = 29,3 кг/м2
Това е параметърът, който традиционно се използва за класифициране на наднорменото тегло и различните степени на затлъстяване. Класификацията на наднорменото тегло и затлъстяването според BMI е:
- Ниско тегло = ИТМ по-малко от 18,5 kg/m².
- Нормално тегло = ИТМ между 18,5 и 24,9 kg/m².
- Наднормено тегло = ИТМ между 25 и 29,9 кг/м².
- Затлъстяване от степен I = ИТМ между 30 и 34,9 kg/m²
- Затлъстяване степен II = ИТМ между 35 и 39,9 kg/m².
- Затлъстяване от степен III (болестно затлъстяване) = ИТМ по-голям от 40 kg/m²
