ЕНДОКРИНОЛОГИЯ

Тази формула, създадена от изследователя Адолф Куете, се използва, за да се знае дали някой има затлъстяване, наднормено тегло или нормално тегло

Формулата на Индекс на телесна маса (ИТМ) е много просто: разделете тегло на пациента между квадратурата им, изразена в метри, което дава резултат, който обикновено е между 18,5 и 30. В момента, използва се в Европа и в медицински организации по света за измерване на степента на затлъстяване на гражданина.

индекса

В зависимост от номера можете да разберете дали лицето е в тегло на идеятаl, под него или над него (което означава затлъстяване). По-конкретно, стойности под 18,5 означават екстремна тънкост, от 18,5 до 24,9 Здравословно тегло, между 25 и 29.9, наднормено тегло и над 30, затлъстяване, според Националната медицинска библиотека на САЩ.

Упражненията, които трябва да правите, за да отслабнете много

Е най-добрата мярка?

Това е бърз и лесен начин да определите в коя категория сте. Повечето лекари казват това е най-добрият метод, който имат защото е доста точен: може да се измери в офиса и има смисъл за пациентите. "Той работи почти винаги и при по-голямата част от хората"обяснява учителят Naveed Sattar от Университета в Глазгоу до „BBC world“.

Човек има нормален състав на телесните мазнини, когато има процент под 20% при мъжете и 30% при жените

„Ако двама души са с еднакъв ръст и единият има ИТМ 25, а другият 40, причината е в излишните мазнини“, добавя той. Истината е, че не работи за всички. Много експерти смятат, че този метод е остарял, защото не взема предвид мускулната маса. Има хора, които имат много мускули и малко мазнини като културисти, боксьори или ръгбисти, за които тази техника не би работила.

Мускулите са много по-плътни от мазнините, така че те могат да получат ИТМ, който да ги класифицира като затлъстели, въпреки че може да са в добра форма и здрави. Но се смята, че това се отнася за по-малко от 1% от населението защото повечето не са елитни спортисти. Тим Коул, професор по медицинска статистика в Института за детско здраве на Грейт Ормонд Стрийт в Лондонския университет, казва, чевсе още изключително актуален".

Можете ли да се доверите?

През 2013 г. Университетът в Навара откри, че индексът на телесна маса даде грешка. Според заключенията от проучване, проведено в повече от 6000 индивида от специалисти от Лабораторията за метаболитни изследвания и Отдела по ендокринология и хранене на тази клиника, една трета от хората, класифицирани като тънки поради техния ИТМ, всъщност са с наднормено тегло.

Повечето лекари казват, че това е най-добрият метод, който имат, защото е доста точен

Изследователите разработиха по-точен инструмент, за да се опитат да компенсират грешните диагнози - можете да го изтеглите от тук. Тази нова формула, т.нар CUN-BAE, предоставя оценка на мастния състав на всеки от тях и ги класифицира според предварително установени граници.

По този начин човек има състав от нормални телесни мазнини когато представлява индекс под 20% при мъжете и 30% при жените; То има наднормено тегло ако стойността е между 20 и 25% в тях и между 30 и 35% в тях и се считат за затлъстели с индекс над 25% и над 35% от състава на телесните мазнини при жените.

Не измерва мазнините

Не можете да измервате колко излишни мазнини имаме в телата си, защото това ще изисква някои доста сложни и скъпи медицински процедури, които не могат да бъдат приложени за цялото население. Това, което прави, е осигуряват здравословен диапазон на теглото за определена височина, като се вземат предвид вариациите във формата на всяка и осигурява добра отправна точка за повечето.

Нито измерва как се разпределят мазнините по цялото тяло. Изследванията показват, че хората, които имат много мазнини около кръста, са изложени на по-висок риск от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2, отколкото тези, които ги имат около бедрата и задните части.

Тогава, размерът на талията може да е най-добрият начин да следите здравето си отколкото ИТМ. За да го измерите, намерете долната част на ребрата и горната част на бедрата. Вземете рулетка и обиколете кръста си по средата между тези две точки и не забравяйте да издишате естествено, преди да направите измервания. Независимо от височината ви, ако сте мъж трябва да е около 94 см, а при жените около 80.