Какъв тип алкохол има най-малко калории?

Това обаче не означава непременно, че водката е добър вариант за някой, който иска да отслабне.

В тази статия сравняваме хранителните профили на водка и други видове алкохол. Също така описваме как пиенето на алкохол може да попречи на отслабването! Колко калории има водката?

Това обаче не означава непременно, че водката е добър вариант за някой, който иска да отслабне.

В тази статия сравняваме хранителните профили на водка и други видове алкохол. Също така описваме как пиенето на алкохол може да попречи на отслабването! Колко калории има водката?

Порция от 1,5 унции обикновена, устойчива на 80 (40 процента) водка съдържа 96 калории, а порция от 1 унция съдържа 64 калории, според Министерството на земеделието на САЩ (USDA).

Стандартната обикновена водка съдържа само вода и алкохол (етанол), плюс следи от примеси и хранителни вещества.

Следователно всички калории във водката идват от алкохола.

С увеличаването на концентрацията на алкохол във водката се увеличава и броят на калориите.

Процентът алкохол в този вид алкохол се нарича доказателство. Човек може грубо да определи концентрацията на алкохол, като намали наполовина тестовата стойност на алкохола. Например водка с 80 доказателства ще съдържа приблизително 40 процента алкохол.

По-долу са съдържанието на калории в порции водка от 1,5 унции от различни тестове:

Освен калории, водката не съдържа хранителни вещества, като фибри, протеини, витамини или минерали. Ето защо много хора наричат ​​водката и другите видове алкохол "празни" калорийни източници! Всъщност тялото метаболизира алкохола напълно различно от начина, по който метаболизира и трите макронутриента: въглехидрати, протеини и мазнини!.

Порция от 1,5 унции обикновена, устойчива на 80 (40 процента) водка съдържа 96 калории, а порция от 1 унция съдържа 64 калории, според Министерството на земеделието на САЩ (USDA).

Стандартната обикновена водка съдържа само вода и алкохол (етанол), плюс следи от примеси и хранителни вещества.

Следователно всички калории във водката идват от алкохола.

С увеличаването на концентрацията на алкохол във водката се увеличава и броят на калориите.

Процентът алкохол в този вид алкохол се нарича доказателство. Човек може грубо да определи концентрацията на алкохол, като намали наполовина тестовата стойност на алкохола. Например водка с 80 доказателства ще съдържа приблизително 40 процента алкохол.

По-долу са съдържанието на калории в порции водка от 1,5 унции от различни тестове:

Освен калории, водката не съдържа хранителни вещества, като фибри, протеини, витамини или минерали. Ето защо много хора наричат ​​водката и другите видове алкохол "празни" калорийни източници! Всъщност тялото метаболизира алкохола напълно различно от начина, по който метаболизира и трите макронутриента: въглехидрати, протеини и мазнини!.

днес

Има ли въглехидрати във водката?

Водката съдържа нула въглехидрати.

Въпреки че са направени от храни, богати на въглехидрати, като картофи или пшеница, процесът на ферментация и дестилация отнема на тези храни почти всички хранителни вещества, включително въглехидратите.

Повечето от захарите и нишестето в оригиналните храни се превръщат в етанол.

Водката съдържа нула въглехидрати.

Въпреки че са направени от богати на въглехидрати храни като картофи или пшеница, процесът на ферментация и дестилация отнема на тези храни почти всичките им хранителни вещества, включително въглехидратите.

Повечето от захарите и нишестето в оригиналните храни се превръщат в етанол.

Защо водката и отслабването не се смесват

Докато водката се счита за нискокалоричен вид алкохол, тя съдържа повече калории на грам, отколкото протеини или въглехидрати.

Протеините и въглехидратите съдържат приблизително 4 калории на грам, докато етанолът съдържа 7 калории на грам, а мазнините - 9 калории на грам.

Алкохолът също пречи на способността на черния дроб да се разгражда и да елиминира мазнините.

Докато водката се счита за нискокалоричен вид алкохол, тя съдържа повече калории на грам, отколкото протеини или въглехидрати.

Протеините и въглехидратите съдържат приблизително 4 калории на грам, докато етанолът съдържа 7 калории на грам, а мазнините - 9 калории на грам.

Алкохолът също пречи на способността на черния дроб да се разгражда и да елиминира мазнините.

Как тялото реагира на алкохола?

Когато алкохолът попадне в тялото, той има предимство: черният дроб го метаболизира преди мазнини и захари! Това води до натрупване на мастни киселини, градивните елементи на мазнините. Тялото често ги съхранява за по-късна употреба.

Тъй като алкохолът се метаболизира първо, тялото изгаря калории от алкохола, преди да изгори мазнините. Този процес се нарича тренировка с мазнини.

Черният дроб също съхранява глюкоза под формата на гликоген като резервен енергиен източник. Черният дроб обаче разгражда алкохола, преди да осигури глюкоза на тялото, което често води до ниска кръвна захар. Това прави консумацията на алкохол особено опасна за хората с диабет! Може ли алкохолът да инхибира загубата на тегло по други начини?

Когато алкохолът попадне в тялото, той има предимство: черният дроб го метаболизира преди мазнини и захари! Това води до натрупване на мастни киселини, градивните елементи на мазнините. Тялото често ги съхранява за по-късна употреба.

Тъй като алкохолът се метаболизира първо, тялото изгаря калории от алкохола, преди да изгори мазнините. Този процес се нарича тренировка с мазнини.

Черният дроб също съхранява глюкоза под формата на гликоген като резервен енергиен източник. Черният дроб обаче разгражда алкохола, преди да осигури глюкоза на тялото, което често води до ниска кръвна захар. Това прави консумацията на алкохол особено опасна за хората с диабет! Може ли алкохолът да инхибира загубата на тегло по други начини?

Да. Пиенето на алкохол може да увеличи желанието за храни с високо съдържание на мазнини, което хората, които искат да отслабнат, обикновено се опитват да избегнат! Алкохолът също увеличава апетита на повечето хора. Пиенето на алкохол може да насърчи хранителни навици, които насърчават наддаването на тегло, като закуска до късно вечер и преяждане!

Колко калории има в миксерите?

Много хора смесват водка с висококалорични напитки, като сокове, сода или други спиртни напитки. Смесената напитка, която включва водка, често има два до три пъти броя на калориите от една и съща порция водка! Сервиращата порция от 8 унции от следните популярни миксери съдържа:

По-долу са посочени средните количества калории за популярни коктейли и охладители, които често съдържат водка:

Човек може да предпочете ароматизираната или вливаната водка пред комбинирането на обикновена водка с висококалоричен миксер.

Всеки, който брои калории, трябва внимателно да прочете етикетите на ароматизираните водки. Ако хранителното съдържание не е ясно обозначено, уебсайтът на компанията може да съдържа повече информация.

Повечето вливани продукти не съдържат допълнителни калории, но продуктите, които съдържат сиропи, ще имат много по-голям брой калории от обикновената водка.

Содата, водата и ледът не съдържат калории и захар, а добавянето на резенчета лимони или лайм може да подобри вкуса на водка напитка.

Много хора смесват водка с висококалорични напитки, като сокове, сода или други спиртни напитки. Смесената напитка, която включва водка, често има два до три пъти броя на калориите от една и съща порция водка! Порция от 8 унции от следните популярни миксери съдържа:

По-долу са посочени средните количества калории за популярни коктейли и охладители, които често съдържат водка:

Човек може да предпочете ароматизираната или вливаната водка пред комбинирането на обикновена водка с висококалоричен миксер.

Всеки, който брои калории, трябва внимателно да прочете етикетите на ароматизираните водки. Ако хранителното съдържание не е ясно обозначено, уебсайтът на компанията може да съдържа повече информация.

Повечето вливани продукти не съдържат допълнителни калории, но продуктите, които съдържат сиропи, ще имат много по-голям брой калории от обикновената водка.

Содата, водата и ледът не съдържат калории и захар, а добавянето на резенчета лимони или лайм може да подобри вкуса на водка напитка.

Водка vs. други видове алкохол

Водката има подобен хранителен профил като другите дестилирани спиртни напитки, включително:

Повечето дестилирани спиртни напитки съдържат приблизително 96-98 калории на порция от 1,5 унции и не съдържат въглехидрати.

Както при водката, точният брой калории на порция варира в зависимост от марките и тестовете.

Повечето други видове алкохол съдържат повече калории на порция, отколкото водка.

Докато точният брой калории зависи от марката и наличието на ароматизанти, други популярни видове алкохол съдържат приблизително:

Водката има подобен хранителен профил като другите дестилирани спиртни напитки, включително:

Повечето дестилирани спиртни напитки съдържат приблизително 96-98 калории на порция от 1,5 унции и не съдържат въглехидрати.

Както при водката, точният брой калории на порция варира в зависимост от марките и тестовете.

Повечето други видове алкохол съдържат повече калории на порция, отколкото водка.

Докато точният брой калории зависи от марката и наличието на ароматизанти, други популярни видове алкохол съдържат приблизително:

Как да пием по-малко калории

Човек може да намали броя на калориите в алкохолна напитка, като:

Определени стратегии могат да помогнат на човек да намали количеството алкохол, което консумира. Някои съвети включват:

Американската сърдечна асоциация препоръчва мъжете да консумират не повече от две алкохолни напитки на ден, а жените не повече от една.

Счита се за напитка:

Важно е да запомните, че безалкохолните коктейли и безалкохолните охладители също могат да съдържат големи количества захар и калории, така че не забравяйте да проверите етикета!.

Човек може да намали броя на калориите в алкохолна напитка, като:

Определени стратегии могат да помогнат на човек да намали количеството алкохол, което консумира. Някои съвети включват:

Американската сърдечна асоциация препоръчва мъжете да консумират не повече от две алкохолни напитки на ден, а жените не повече от една.

Счита се за напитка:

Важно е да запомните, че безалкохолните коктейли и безалкохолните охладители също могат да съдържат големи количества захар и калории, така че не забравяйте да проверите етикета!.

Да извършва

В сравнение с други видове алкохол, водката е сравнително нискокалорична и не съдържа въглехидрати.

Стандартната порция водка съдържа 96 калории, според USDA.

Важно е да запомните, че алкохолът може да предотврати загуба на тегло по редица начини, включително забавяне на метаболизма на мазнините и захарите! [! 120656 => 1140 = 10!] Всеки, който пие алкохол и иска да отслабне, трябва да избере миксери с ниски или нулеви калории. Някои стратегии, като например пиене на вода между алкохолни напитки, също могат да помогнат]. [! 120656 => 1140 = 10!] Статията е последно преработена във вторник, 24 юли 2018 г. Посетете страницата ни с категория Хранене/Диета за последните новини по тази тема или се абонирайте за нашия бюлетин за последните актуализации за Храненето/Диетата. Всички референции са достъпни в раздела Референции.

Използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, документ или отчет:

Моля, обърнете внимание: ако не е предоставена информация за автора, вместо това се цитира източникът.

В сравнение с други видове алкохол, водката е сравнително нискокалорична и не съдържа въглехидрати.

Стандартната порция водка съдържа 96 калории, според USDA.

Важно е да запомните, че алкохолът може да предотврати загуба на тегло по редица начини, включително забавяне на метаболизма на мазнините и захарите! [! 120656 => 1140 = 10!] Всеки, който пие алкохол и иска да отслабне, трябва да избере миксери с ниски или нулеви калории. Някои стратегии, като например пиене на вода между алкохолни напитки, също могат да помогнат]. [! 120656 => 1140 = 10!] Статията е последно преработена във вторник, 24 юли 2018 г. Посетете страницата ни с категория Хранене/Диета за последните новини по тази тема или се абонирайте за нашия бюлетин за последните актуализации за Храненето/Диетата. Всички референции са достъпни в раздела Референции.

Използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, документ или отчет:

Моля, обърнете внимание: ако не е предоставена информация за автора, вместо това се цитира източникът.