Каква е ягодовата диета?
Ягодата е много апетитен, здравословен и сладък плод. Обикновено се консумира повече през пролетта, защото по това време е сезонът на ягодите. Това е звездната съставка на ягодовата диета, която се използва, наред с други неща, за пречистват и детоксикират тялото, както и за отслабване. Искате ли да знаете подробно какво ягодова диета? Не пропускайте цялата информация за тази апетитна диета по-долу.
Полезности и ползи от ягодовата диета
Ягодовата диета е известна с това, че е пълна с полезни свойства за тялото. Всъщност самата ягода съдържа много фибри., идеален за храносмилане и регулиране на холестерола. Тъй като е почти без калории и не съдържа намек за мазнини, ягодовата диета е идеална за отслабване на излишните килограми. Освен това е богат източник на антиоксиданти, витамин С и действа естествено и успешно срещу стареенето на кожата.
По същия начин, ягода е мощно помощно средство за подобряване на имунната система и оптимизирането й. Трябва да се отбележат минералите, които той има в състава си, като магнезий, желязо, мед, както и витамин В6 и К. Към всичко това трябва да се добави, че ягодовата диета е съюзник срещу сърдечно-съдови заболявания и мозъчно-съдови атаки, наред с много други предимства.
Сега вече знаете за какво се използва ягодовата диета и неговите безкрайни ласкателни свойства, време е да научите за различните видове диети, в които ягодата е основната съставка. Ето защо подготвихме малко ръководство, за да научите за най-популярните ягодови диети и техните характеристики. Обърнете внимание на списъка!
Ягодова монодиета
Тази първа диета се използва предимно за отслабнете много бързо. Основната характеристика на ягодовата монодиета е, че тя се основава на ягода като единствена съставка. Най-често се разпространява количества, подобни на 400gr ягоди между 5-те дневни хранения. Въпреки това, ягодовата монодиета може да се направи най-много 3 поредни дни. Е, това е диета с много ниски хранителни вещества и превишаването на това време би било опасно за здравето, тъй като може да предизвика сериозни проблеми с недохранването.
Ягодова диета с други плодове
The ягодова диета с други плодове Той е богат на фибри, които благоприятстват храносмилането, като са много добър начин за борба със запека. Също така помага да отслабнете и да детоксикирате тялото. В този случай ягодата не е единственият плод, който се използва, тъй като около 300 g ягоди се разпределят заедно с други плодове, по същия начин между 5-те хранения за деня. Препоръчително е тази диета с ягоди да се изпълнява с други плодове в продължение на 4 дни, без да се превишава времето, за да се избегнат здравословни усложнения.
Ягодова диета с други храни
Тази диета с ягоди с други храни е много полезна за сваляне на 2 до 3 килограма за една седмица. При този тип ягодова диета се придружава от други здравословни и естествени храни. Най-добре е да разпределяте по-големи количества ягоди между 5-те хранения, между 1850gr до 2000gr и да комбинирате със зеленчуци, риба или постно месо, както и млечни продукти. Не надвишавайте една седмица тази диета от ягоди с други храни.