можете включите

Опитали сте всичко, за да отслабнете, но усещате, че нищо не работи. Може би е време да видим дали метаболизмът работи бавно.

Ако е така, тази диета може значително да допринесе за постигане на надеждни резултати, тъй като помага за детоксикация на тялото, като същевременно ускорява метаболизма и следователно естествена загуба на тегло.

За какво става дума

Зелената диета се състои от ядене на повечето храни, които са със зелен цвят. Без да оставяме настрана онези храни, които ще помогнат за здравословното и балансирано хранене.

Зеленият цвят на плодовете и зеленчуците се дължи на пигмент, наречен хлорофил. Този хлорофил се абсорбира в кръвта чрез лимфната система, която от своя страна осигурява големи ползи за тялото.

Сред тях е активиране на клетъчния метаболизъм, подобряване на защитните сили и устойчивост на инфекции, възстановяване на клетките и образуване на червени кръвни клетки.

Сред тези храни можем да намерим маруля, спанак, целина, боб, черен пипер, тиквички, артишок, краставица, зеле, грах, круша, броколи, грозде, ябълка, пъпеш, авокадо и киви.

препоръки

Важно е да се има предвид, че краткосрочната диета е много ефективна за отслабване.

Препоръчително е обаче да следвате a здравословна и разнообразна диета включете тези храни, за да избегнете страшния ефект на отскок.

Яжте авокадо и грозде в умерени количества, тъй като те са сред храните, които осигуряват най-голям брой захари и калории.

Пийте поне 2 литра вода дневно за да помогне на тялото да работи правилно.

Като лека закуска или колации можете да включите crudités. Crudités са сурови зеленчуци, нарязани на пръчици и обикновено се придружават от сос, дресинг или лимонов сок.

Съставете менюто си преди време, за да можете да включите тези зелени храни. Можете дори да правите зелени напитки или сокове, които ще ви бъдат от голяма помощ.

Не забравяйте колко е важно да правите физическа активност постоянно, така че тялото да реагира по същия начин.

Последна актуализация: 22.11.2017 г. в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin