Франсиско Хавиер

Каква е основата на диетата с бърз метаболизъм

Бих искал да знам каква научна основа има диетата за бърз метаболизъм на Хейли Помрой, какви са нейните съмнителни твърдения и какви предимства и недостатъци има. Благодаря много.

бърз метаболизъм

Паола Ернандес

Здравейте Франсиско Хавиер.

На първо място, диетите със собствено име трябва да бъдат задържани. Второ, сред забранените храни са плодовете, огромна грешка, тъй като плодовете са здравословни. Трето, в него се казва, че много хора имат бавен метаболизъм, още една грешка, на какво се основава, за да се потвърди това? има патологии, които всъщност предизвикват по-бавен метаболизъм от нормалния, но не и при здрави хора.

Той има 3 фази. Първият можете да ядете само въглехидрати, по-малко пшеница и плодове, мазнините не са разрешени (говоря за здравословни) и протеините трябва да бъдат много намалени. Втората фаза е приемането на протеини със зеленчуци (високо протеинова диета). Във фаза 3, храни от фаза 1 трябва да се комбинират с фаза 2 и да се добавят здравословни мазнини, в този случай пшеницата и плодовете все още са забранени.

Накратко, няма проучвания, които да казват, че тази диета в дългосрочен план има предимствата, които излага. Положителната част са интегралните въглехидрати и здравословните мазнини, отрицателната част е, че плодовете не се консумират и има протеинова декомпенсация, първо хипопротеин и след това хиперпротеин.

Накратко, ако приемате здравословна диета всеки ден, без фази, не е нужно да се подлагате на диета, за да отслабнете някога.