Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Започнете годината с десния крак и пригответе сок, който ще ви помогне да се храните, като същевременно давате на тялото си малко помощ за детоксикация от излишъците на коледните празници.

джинджифил

Говорим за a натурален сок идеално да го включите в закуската.

Хранителните вещества на зеленчуков сок с джинджифил и чиа те ще ви помогнат да се чувствате заредени с енергия, освен това е вкусно.

Вземе това сок е добър вариант за интегриране в диетата през 2020 г., тъй като това грудка (джинджифил) и чиа Те са ценени от години заради техните ползи за тялото.

The джинджифил съдържа хранителни вещества като гингерол, вещество с лечебни свойства. Това биоактивно съединение има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.

Също така помага на храносмилането, намалява гаденето, борбата с грипа и настинките, наред с други. The джинджифил може да се използва прясно, сухо, на прах или като масло или сок, съобщава здравният портал Health Line на своята страница.

Въпреки размера си чиа съдържа шепа хранителни вещества като фибри, антиоксиданти, калций, магнезий, цинк и фосфат, което е идеално за детоксикация на организма, тъй като спомага за ускоряване на метаболизма и благоприятства изгарянето на мазнините, съобщава Health Line.

Ако комбинирате тези съставки със зеленчуци като спанак и моркови, ще давате на тялото си добра доза витамини и минерали, необходими за всеки ден.

След това проверете как да приготвите зеленчуковия сок с джинджифил и чиа.

Сок с джинджифил и чиа

Съставки

- 5 см корен джинджифил.
- ½ чаена лъжичка смляна канела.
- 1 шепа листа спанак.
- 1 морков.
- 1 \ 2 литра вода.
- 1 супена лъжица семена от чиа.

Подготовка

В блендер или процесор изсипете джинджифил, предварително нарязани на малки парченца, добавете моркова и спанака измити и нарязани.

Накрая добавете водата, чиа, канелата и смесете всички съставки, докато сместа изглежда еднородна.

Добър вариант е да се насладите на това сок сутрините.

Ако искате да научите повече новини за храненето и вкусни рецепти, кликнете тук.