Слузта е безцветно и вискозно вещество, произведено от различните жлези на тялото, което предпазва лигавиците от патогени, които могат да ги увредят. В големи количества слузът може да повлияе на дишането и да причини кашлица, което е много неприятно. Поради тази причина много хора се опитват да се борят със сополи, като приемат горещи неща, но е много важно да наблюдавате диетата в това състояние, тъй като някои храни могат да засилят производството на слуз.

избягваме

Какво прави слузта

Слузта се произвежда от различни части на тялото, включително устата, белите дробове, гърлото, храносмилателния тракт и синусите, за да ни предпази от различни външни агресии. Играе смазваща и антиинфекциозна роля.

Тялото произвежда ежедневно слуз, която се плъзга надолу по гърлото. Когато слуз е дебел и лепкав, това е признак на възпаление на синусите, грип, настинка или друг вид инфекция. В излишък затруднява дишането и насърчава размножаването на бактерии.

Цветът също е важен, за да ви предупреди за вида на патологията. В зависимост от естеството на алергените, слузта може да придобие различни цветове. Бъдете нащрек, ако стане жълто или зелено, тъй като това е признак на инфекция.

Какви храни трябва да избягваме, за да излекуваме сополите?

В допълнение към инфекции или патогени, някои храни може да са отговорни за това излишно производство на слуз. Има три вида храни, които трябва да се избягват основно:

  1. Храни с високо съдържание на глутен
  2. Тези, които съдържат високо съдържание на мазнини
  3. Млечни

Храни, богати на глутен. Когато се консумират храни като бял хляб или пшенични тестени изделия, всички с много високо съдържание на глутен, в червата се образува слуз, която може да наруши храносмилателния процес. Имунната система работи срещу протеина, като произвежда хистамин, който увеличава притока на кръв и стимулира производството на слуз, която може да причини хрема или кашлица. Изберете зърнени култури с по-нисък индекс като ечемик, царевица или овес.

Храни с високо съдържание на мазнини Те също трябва да бъдат премахнати от вашата диета, когато имате излишна слуз. Мазнините много подкисляват и насърчават натрупването на слуз по чревните стени. Специално внимание към червеното месо с високо съдържание на мазнини. Изберете постно бяло месо като пилешко, пуешко или заешко.

Напитки, които трябва да се избягват при назална конгестия

Има някои напитки, които трябва да избягваме, ако страдаме от запушване на носа, тъй като те могат да бъдат вредни чрез увеличаване на образуването на слуз.

  • Алкохолни напитки. Пиенето на алкохол стимулира производството на хистамин, което насърчава производството на слуз.
  • Млечни напитки. Всички млечни напитки съдържат протеин, наречен казеин, с който е трудно да се справите. Въпреки че има хора, които твърдят, че пиенето на мляко и наличието на слуз са несъвместими, не е научно доказано, че тяхната сегрегация се увеличава. Въпреки това, ако изпитвате това усещане, изключете тези видове храни от диетата си, когато имате излишна слуз.