Има храни, които са наши съюзници, когато имаме менструация. Ние ви казваме какви са те.

Страдате ли от болезнени менструации? Вашият предменструален синдром ли ви държи на високи хормони? Има храни, които могат да помогнат за облекчаване на менструалната болка поради своите хранителни свойства. Въпреки че сега има устройства, които помагат при менструални болки, диетата е много важна.

храни

Бягайте от ултра-обработените и дори ако имате чувството, че никога не се пълните, не се увличайте от хормони. Нежеланата храна само ще влоши симптомите и ще се почувствате още по-подути. Застъпвайте се за здравословна храна винаги, но особено през тези дни от месеца, за да се чувствате по-добре.

Храни, които облекчават менструалните болки

    Риба: Полиненаситените мастни киселини от всякакъв вид подобряват циркулацията и имат противовъзпалителни функции. Нахут: Нахутът е едно от бобовите растения, които съдържат най-много протеини и са с високо съдържание на фибри, основен компонент за борба със запека през тези дни. Морска храна: Скариди, скариди, стриди. Те са много хранителни храни с много малко калории, които ще ви задоволят и с които няма да се чувствате подути. Скариди, скариди, стриди. Те са много хранителни храни с много малко калории, които ще ви задоволят и с които няма да се чувствате подути. Червено месо: Високото му съдържание на желязо го прави много полезно месо през тези дни. Високото му съдържание на желязо го прави много полезно месо през тези дни. Броколи: Въпреки че броколите може да не са най-апетитните през тези дни от месеца, високото му съдържание на магнезий, калций и калий предотвратява или намалява спазмите, които причиняват болка по време на менструация. Бадеми: С бадемите се случва същото, както с броколите. Освен това ядките имат засищащи свойства, така че са добра „закуска“.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Страдате ли от болезнени менструации? Вашият предменструален синдром ли ви държи на високи хормони? Има храни, които могат да помогнат за облекчаване на менструалната болка поради своите хранителни свойства. Въпреки че сега има устройства, които помагат при менструални болки, диетата е много важна.

Бягайте от ултра-обработените и дори ако имате чувството, че никога не се пълните, не се увличайте от хормони. Нежеланата храна само ще влоши симптомите Ви и ще се почувствате още по-подути. Застъпвайте се за здравословна храна винаги, но особено през тези дни от месеца, за да се чувствате по-добре.