Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The нервен колит o синдромът на раздразнените черва е нарушение, което засяга дебелото черво.

какви

Симптомите са: коремна болка, колики, газове, диария, подуване на корема и запек. Това разстройство е хронично и причините се дължат на начина на живот на всеки човек, като стрес, безпокойство, гняв, депресия или притеснения; злоупотребата с алкохол, тютюн или кафе също засяга здравето; както и консумацията на мазнини, захари и соли.

Ако страдате от някой от тези симптоми, най-добре е да отидете на лекар и да промените някои навици в ежедневието си, един от тях този на хранене.

Затова ще ви кажем какво да ядем на закуска, ако имате колит:

Бадемово мляко
Това растително мляко съдържа висок процент фибри, които предпазват стената на червата, особено дебелото черво, като по този начин помагат при стомашно-чревни проблеми. Помага за храносмилането; и ако имате непоносимост към лактоза, ще ви бъде от голяма полза, защото е 100% зеленчуков и много вкусен.

Apple
Този плод също е с високо съдържание на фибри, както и съдържа минерали и вода, които улесняват храносмилането. По същия начин той е добър регулатор на чревния транзит, защото помага в случаи на разлагане като запек. За предпочитане е да се яде без пилинг, за да се получат неразтворимите фибри; пулпата съдържа пектин, който помага за усвояването на бактериите, които причиняват колит.

Пълнозърнест хляб
Според здравния портал Web Consultas, пълнозърнестият хляб е добър за всеки повод, но ако страдате от колит ще ви помогне при запек поради високото съдържание на фибри, което стимулира движението на червата и улеснява евакуацията.

Сякаш това не е достатъчно, помага за профилактиката на рак на дебелото черво, като благоприятства канцерогенните вещества да се изхвърлят заедно с изпражненията.

Риба
Сьомга, сардини, риба тон, херинга или пъстърва са някои от рибите, които съдържат Омега 3, вещество, което помага за намаляване на възпалението на червата, казват пациентите. .

Живовляк
Този плод е идеален за колит нервен и язвен, това е така, защото има лек слабителен ефект, който ще помогне в процеса на храносмилане и ще ускори процеса на възстановяване.