Те са полезни за сърдечно-съдовата, имунната и мъжката и женската репродуктивна система

Домати, които имат научното наименование Solanum lycopersicum var cerasiforme, Те са малки домати. Те варират по размер от стотинка до половин долар. Те се предлагат в различни форми и цветове, включително червено, жълто, черно, оранжево, розово и бяло. Чери доматите, които са свързани с пъпеша Хами или корейската хурма, съдържат четири вида каротеноиди: алфа-каротин, бета-каротин, лутеин и ликопен.

хранителни

Медицинска употреба

Витамин А в чери домати подпомага производството на бели кръвни клетки и осигурява правилната функция на сърцето, бъбреците и белите дробове. Той също така поддържа здравословно зрение, благодарение на съдържанието на бета-каротин. Една чаша чери домати осигурява 63 микрограма от препоръчителния дневен прием от 700 mcg (RDI) за жените с витамин и 900 mcg от RDI за мъжете, или 15 процента от RDI за двата пола. Според Служба за хранителни добавки от Национални здравни институти , дефицитът на витамин А в напреднала възраст може да доведе до дегенерация на макулата .

Възрастен, който не е навършил 50-годишна възраст, се нуждае от около 1,3 милиграма (mg) витамин В6 всеки ден; След като навършите 50-годишна възраст, трябва да получите около 1,5 до 1,7 mg от витамина. Една чаша чери домати може да ви даде 0,11 mg витамин B6, който помага за синтеза на протеини и подпомага умствената функция.

Те осигуряват здраве на костите. Хората го казват избягвайте рисковете от остеопороза по-късно в лозатада се. Също така се казва, че предотвратяват увреждането на кожата, причинено от вредните лъчи на слънцето, и предпазват мозъка от разстройства, според статия, публикувана в Американски вестник за начина на живот в 2010.

Те дават около четири грама (g) въглехидрати на порция. Въглехидратите помагат да осигурите енергията, от която се нуждаете за строги дейности през целия ден.

Според него Медицински институт, трябва да ядете около 130 грама въглехидрати всеки ден, повече, ако сте спортист или бъдеща майка.

Помогнете за отслабване. Поради съдържанието на диетични фибри и вода, чери доматите могат да ви оставят сити, така че няма да имате нужда да ядете големи порции за следващото си хранене. Те също са добра храна за диабетици, тъй като те могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта поради съдържанието на калий. Те имат противовъзпалителни свойства. Високото му съдържание на биофлавоноиди помага за лечение на болки в ставите, като артрит.

Системи на тялото, поддържани от чери домати

Чери доматите са полезно за сърдечно-съдовата система. Статия, публикувана в Вестник на Канадската медицинска асоциация през 2000 г. показа, че ликопенът може да намали шансовете ви за сърдечни заболявания.

Ликопенът също може помагат в борбата с някои видове рак. Други хранителни вещества в чери доматите, които помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, включват холин, фибри, калий и витамин С.

Те са полезни за имунната система. Една чаша чери домати може да ви даде 10 процента витамин С на ден. Желязото също е нещо, което чери доматите могат да дадат, около два процента от дневната RDI. Има добро за мъжката репродуктивна система. Ликопенът в чери доматите може да осигури правилна функция на простатата. В действителност, в изследователско проучване, публикувано в Biochimica et Biophysica Минути през май 2005 г., участниците в изследването, които ядат домати в продължение на три седмици, елиминират злокачествените клетки на простатата в телата си. Както добре са полезни за женската репродуктивна система. Яденето на чери домати може да помогне за увеличаване на млякото за кърмачки.