храни

Какви и колко храни са необходими, за да се достигнат 2000 калории?

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделяне по пощата Копиране на връзка

Истината е, че очаквах повече от записа, когато четох заглавието. Намирам го за причудлив, но не особено полезен. Ще разкажа малка лична история по отношение на аспекта на калориите и ефекта от неговото отчитане:

Когато преди няколко години реших да отслабна с 10 килограма, за да ми помогне да се възстановя след нараняване, подходът ми очевидно беше да следвам нискокалорична диета. Тъй като обикновено съм много небрежен в начина си на хранене, реших да прочета количеството калории, което всяко нещо имаше ... »виж всички коментари

Всичко зависи (и много) от факторите, които споменавате, така че е трудно да се даде точна сума. За да ви дам пример, 30-годишен мъж, висок 1,80 и 80 килограма с ниска физическа активност, се нуждае от 2200 ккал, за да поддържа теглото си.

Променете факторите и ще видите как се променя количеството калории, от които се нуждаете.

Можете да използвате тези програми, за да изчислите калорийния си прием или да се подложите на диета. Те се основават на електронни таблици на Libreoffice. И можете също да го използвате, за да видите колко калории или хранителни вещества има всяка храна:

И забравих да кажа вълшебната дума, безплатно.

# 36 Благодаря за отговора ви. Но откъде знаеш? Искам да кажа, къде мога да проверя, че това наистина е така? И защо същите диетолози не са съгласни?

Засега ще остана с тази ккал. защото ми се струва по-логично, че тя еволюира от Калория Кило (Кал) до калория (кал.) такава, каквато е, вместо килокалории, като по този начин обърква малката калория с голямата (очевидно в миналото думата калория е била използвана за всичко, но имаше две значения: кило калория (калорията с главна C - кал.) и грам калория (калорията с малка буква c - кал.). Но не знам.

# 38 Представката "кило" се добавя към съществителното, за да изрази определено числово количество, в случая 1000. Но хайде, ако искате някакъв източник, погледнете тази връзка:

Кой по-добре от RAE да каже какво е дума.

# 38 Ето по-научно обяснение: en.wikipedia.org/wiki/Kilocaloría

Това идва да каже същото.

# 43 Бях го чел и преди, но оставам същият.
# 38 Не знам дали сте прочели моя коментар, ясно е, че 1 kcal е 1000 cal, същото като 1 kg е 1000 gr. Съмнението не е в това по никакъв начин.

Не знам дали съмнението ми е разбрано, но хей, няма значение, благодаря за вашите коментари