Нека да познаем, какво ще срещнете за вечеря тази вечер? в японски ресторант ? Разбира се, и ние ги обичаме! Всъщност, ако изберем добре при поръчка, можем да се отдадем банкета, който искаме без да предадем обещанието си за здравословна и балансирана диета отвъд диетите #OperationBodySerrano, ние оставаме верни на вашите предписания). Не ни ли вярвате? Ами вижте всички ястия, които можете да ядете без съжаление.

вкусна

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

1. Сашими винаги е добра идея.

Сега вече знаем, че сушито ви подлудява (същото се случва и при нас), съдържанието му в ориза не го препоръчва за вечеря . Запазете въглехидратите си за обяд, а вечер вземете по-добре сашими. Съставен само от риба и миди (най-популярни са сьомгата и рибата тон), той е по-малко калоричен вариант и начин да продължите да имате здравословни мазнини и омега 3, които съдържа.

2. Мисо супа, основна пълна с предимства.

Знаете ли, че това е едно от най-консумираните ястия в Япония? На закуска, на обяд, на вечеря. Многобройните му свойства го правят наистина разумен избор. Защо? Просто защото съставките му, тофу, вакаме водорасли, мисо паста и пролетен лук (въпреки че има безкрайни вариации), насърчаване на храносмилането и функционирането на чревната флора. Така че, когато се изкушите да поискате от сервитьора рамен (това вече е и нашата слабост), помислете два пъти и заложете на тази много топла супа.

3. Салата Уакаме.

Започнете да посочвате, защото свойствата на водораслите wakame са многобройни. Богат е на желязо, калций и витамин В, антиоксидант е, противовъзпалително. И всичко това с минимален калориен прием, тъй като съдържанието на мазнини е много ниско.

4. юфка Соба.

Може да знаете повече за рамена или удона, но ако искате да намалите калориите, без да отказвате чиния с юфка със зеленчуци, изберете собас. Те са направени направени от елда, а не на основата на брашно, като първите му братовчеди. Това е причината те да са по-храносмилателни, освен че са чудесен източник на калий, магнезий, витамини от група В и линолова киселина.

И сега, няколко трика, за да се задоволите, без да прекалявате:

Опитайте се да вземете едамаме като стартер. Тези зелени соеви шушулки са класика на японската гастрономия и перфектната закуска, за да изчакате първото ястие, без да грешите.

Контролирайте с соя. Знаем, че се съчетава перфектно с повечето от любимото ви японско меню, но високото съдържание на сол го налага да измервате количествата.

По-добре с уасаби. Силният му вкус не е подходящ за всяка публика, но ако сте един от неговите фенове, трябва да знаете, че е чудесен съпровод за добавяне на вкус, без да се повишава нивото на калории. Да не говорим за многобройните му ползи за организма: той е антибактериален, противораков, противовъзпалителен, детоксикиращ и храносмилателен.

Наслаждавай се на вечерята си!

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа