Със сигурност, ако мислите да имате дете, неведнъж сте си задавали този въпрос. Казваме ви основните клавиши по-долу.
Написано от Мервис Ромеро, 18 април 2018 г.
Последна актуализация: 28 май 2020 г.
Не само иска да забременее, но и да помогне на тялото да се подготви да получи този нов живот. След като решението бъде взето: "Искам да забременея", ще трябва да вземете предвид поредица от стъпки или препоръки, така че това да се случи възможно най-скоро.
Препоръчително е първо да говорите с Вашия лекар (гинеколог), който ще трябва да извърши поредица от изследвания и изследвания, за да определи дали можете да забременеете без усложнения. След като лекарят ви увери, че тялото ви е в оптимално състояние, добре е да вземете предвид някои грижи преди зачеването.
Ако искате да забременеете, какво трябва да избягвате?
Има много причини, които затрудняват жената да забременее. Важно е обаче да се вземе предвид и биологичен фактор като овулацията. Ако вземете предвид този аспект, ще можете да знаете какви са вашите фертилни дни, което ще ви помогне да забременеете възможно най-скоро.
След като това е направено, се предлагат редица аспекти, които трябва да избягвате, ако искате да забременеете.
Избягвайте стреса и безпокойството
Не е тайна, че стресът и безпокойството няма да ви помогнат изобщо, така че опитайте се да се отпуснете и да се успокоите.
Не консумирайте кафе
Консумирането на твърде много от това може да намали кръвоносните съдове, причинявайки бавна циркулация на кръвта към матката, което би повлияло на плодовитостта, генерирайки в някои случаи и незрели раждания или спонтанни аборти.
Не се самолекувайте
Ако сте в процес на забременяване, не приемайте лекарства, които не са предписани от лекар, тъй като те биха могли да попречат на вашите планове за зачеване.
Избягвайте алкохола
Това може да намали шансовете ви за зачеване, тъй като ако има прекомерна консумация на алкохол, може да възникне добре известният фетален алкохолен синдром.
Пушенето забранено
Ако сте от тези, които имат този навик, опитайте се да не пушите, докато сте в цикъла на желанието да забременеете, защото Това се отразява на теглото на бебето, белите дробове и дори IQ.
Не се занимавайте с екстремни или силни спортове
Избягвайте спортове като бокс, парашутизъм или планинско катерене, наред с други. Препоръчват се обаче упражнения с ниско въздействие.
След като избягвате тези фактори, е добре да следвате някои стъпки, които биха могли да ви помогнат да забременеете.
Препоръки за забременяване
Някои препоръки, които можете да следвате, ако искате да забременеете, са:
След като бъдат взети тези разпоредби, също е важно да се съсредоточите върху храненето и да знаете кои храни трябва да избягвате, ако искате да забременеете. Диетата на бъдещата майка трябва да бъде здравословна и балансирана.
Храни, които трябва да избягвам, ако искам да забременея
Поставете тези думи в ума си: „Ако искам да забременея, не трябва да ям определени храни“. Те включват захари, особено газирани напитки, наситени мазнини, пържени храни и маргарини, мазни сирена и непастьоризирани млечни продукти. Също така сурови храни като яйца, месо и риба, както и хранителни продукти с глутен.
Вече имате представа за храните, които трябва да избягвате, сега знаете храните, които трябва да ядете, ако искате да забременеете.
Препоръчителни храни за постигане на бъдеща бременност
„Ако искам да забременея, какво мога да ям?“ Ето няколко предложения:
- Яжте много храни със силни червени и зелени цветове, а именно зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамини и минерали. От тях имате голямо разнообразие, например сливи, червени плодове, малини и ягоди.
- Консумирайте желязо, тъй като бебето ще го усвои от вас. Това може да се намери в червено и бяло месо, риба, зърнени храни и яйца, наред с други.
- Включва Омега 3, присъстваща в рибата като риба тон, сьомга или сардини.
- Яжте зърнени храни, за предпочитане пълнозърнести храни като пшеница, ориз, ечемик или овес.
- Яжте ядки и семена, като слънчогледови семки, бадеми или орехи.
- Пий много вода. Консумацията на това е много важна, затова се препоръчва да се пият поне 2 литра на ден.
Вече имате няколко съвета да се опитате да забременеете; И помнете, винаги поддържайте позитивно отношение и не се разочаровайте, ако не успеете отначало. Продължавайте да се опитвате, ще го постигнете. Въпреки че изглежда, че има много грижи, които трябва да имате, за да постигнете зачеване, те си заслужават усилията.