Даването на приоритет на консумацията на плодове и зеленчуци в ежедневната ни диета е най-лесният начин да отслабнем по здравословен начин.

отслабване

Приоритизирайте консумацията на плодове и зеленчуци в рамките на ежедневната ни диета е най-лесният начин да отслабнете По здравословен начин. Но кои са най-подходящите за успешно спазване на диета за отслабване?

Между най-добрите плодове за отслабване са цитрусови като Оранжево или лимонено-червени плодове ягоди и къпини-, а също и две от най-консумираните: Apple и круша.

Най-добрите плодове за отслабване

Ябълки. Те имат широк списък от свойства антиоксиданти, извлечени от високото му съдържание в витамини Y. фибри, което прави този плод съюзник за отслабване. Най-важният компонент на това е пектинът, разтворими фибри, посочени при стомашни състояния, които също намаляват нивата на холестерола.

Портокали Общо взето, цитрусови плодове -и по-специално портокалите - помощ намалетехолестерол (мазнини в кръвта) и ускоряват премахването на мазнините на тялото благодарение на високия му принос на витамин С.

Круши. Той е един от най-храносмилателните плодове поради високото си съдържание на витамини, минерални соли и много вода. Какво още, има малко протеини и няма мазнини, причина, поради която се препоръчва при диети за отслабване. Круша със среден размер едва надвишава 70 калории. Неговите предимства включват и неговите могадиуретик, добре помага за премахване на излишните течности тяло, което понякога ви кара да се чувствате "подути".

Ягоди. Това е лека храна, високо ценена в диетите по това време на годината заради високото си съдържание на витамин Ц.

Къпини. От всички червени плодове къпините са най-популярните плодове по отношение на диетата. Те имат малко калории поради лошия им прием на въглехидрати, но те са заредени с витамини и някои минерали. Интензивният му цвят разкрива силното му антиоксидантно действие.

Свързани новини