На кетогенната диета трябва да избягвате преработени и ултрапреработени храни с високо съдържание на калории и нула по отношение на хранителните вещества: тези, приготвени с продукти от бяло брашно или пшенично брашно, добавена трапезна захар, конвенционални млечни продукти, хляб и други преработени зърнени храни като тестени изделия, подсладени закуски като бисквитки и сладкиши, повечето зърнени храни, сладки напитки, сладолед и пица. Всяка храна с високо съдържание на въглехидрати трябва да се избягва.
Ето списък с храни, които трябва да бъдат намалени или елиминирани при кетогенна диета:
В обобщение, в кетогенната диета избягвайте храни, богати на въглехидрати, като зърнени храни, захари, бобови растения, ориз, картофи, сладкиши, сокове и повечето плодове.
Как да влезем в оптимална кетоза?
Много хора питат, действа ли кето диетата? Да, разбира се, но само ако можете да получите своя.
- Какво представлява кето (кетогенната) диета и My Keto-Evolved® Функционален женски протокол за сила
- Какво представлява кетогенната диета или кето диетата? Отслабнете чрез изгаряне на мазнини!
- Какво представлява кето или кетогенната диета 🤔
- Кето кюфтен суфле - кетогенна кетогенна диета
- Рецепта за пиле от бяло вино - опции за вашата кето диета