Източник на изображения, Getty Images

предотвратят

Спазмите обикновено продължават секунди или няколко минути, но има случаи, в които контрактурата и болката продължават много по-дълго.

Спазмите често не предупреждават и рискът да ги страдаме е голям, когато спортуваме, особено когато изискваме тялото си с максимални усилия.

Но въпреки че те са свързани главно с футболисти или бегачи на дълги разстояния, внезапното свиване на мускулите, което може да причини мъчителна болка и което понякога изглежда безкрайно, не е нещо изключително за спортистите.

Жени, които носят обувки на висок ток или такива хора с ниско физическо състояние те също са изложени на тези неволни спазми, при които мускулът се свива по такъв начин, че е почти невъзможно да го отпуснете.

Въпреки че всеки мускул може да страда от крампи, най-често срещаните са тези в краката, като гастрокнемиума в прасеца, известен като телето, и тези в бедрото, както квадрицепсите, така и подколенното сухожилие.

Източник на изображения, Getty Images

Краката са частта от тялото, където сте склонни да страдате от повече спазми, както се случват при футболни мачове или състезания на дълги разстояния.

Болката може да е краткотрайна или да продължи няколко минути, но в някои случаи може да се удължи за по-дълго време, което налага използването на медикаменти за насилствено отпускане на свития мускул.