Даваме ви петте ключа за отслабване по здравословен начин, без да правите типичните грешки, които правим интуитивно.

Даваме ви петте ключа за отслабване по здравословен начин, без да правите типичните грешки, които правим интуитивно.

грешки които

Идва хубаво време и с него страховитите "Операция бикини”. Пиле на скара, маруля, йо-йо диети и се лишавате от онези неща, които обичате, така че в крайна сметка двата килограма, които трябваше да свалите, за да влезете в роклята на фламенкото, да се върнат, когато фенерите все още не са премахнати. И идва въпросът, какво правя грешно? Ако сте от тези, които не могат да отслабнат, обясняваме 5 често срещани грешки, когато става въпрос за отслабване които не ви позволяват да постигнете целта си.

Даваме ви петте ключа за отслабване по здравословен начин.

1- Прекалено рестриктивни диети. Когато тялото яде много малко калории и много малко храна, тялото се "чувства" в опасност, така че ще използва всички средства, за да избегне отслабването и да остане жив. Не забравяйте, че не яде малко, а се храни по-добре!

2 - Диети с единична храна. Когато диетата ми се основава на една храна „Ананас“, „Кисело мляко“ „Артишок“ през целия ден, това всъщност кара тялото ми да стане голо и въпреки че в началото забелязвам, че отслабвам, за кратко време „режимът на оцеляване "ще се активира и ще ядем отново както обикновено и ще възвърнем теглото си.

3 - Основни и монотонни менюта. Използването на двучленен "маруля + гърда" има само един завършек = FAILURE. Когато ям едно и също от 4 дни, главата ми ще се отегчи и ще търся други по-апетитни и калорични храни, така че ще се върна към първоначалното си тегло

4 - Избягваме мазнините на всяка цена. Ако използвам рецепти и ястия без мазнини, те ще имат по-малко вкус и освен това ще бъдат по-малко засищащи, заключение: Ще търся този вкус и тази ситост във висококалорични преработени продукти. Не забравяйте, че мазнините не са враг, трябва да търсите ситост и вкус в храната си.

5 - Използваме диетични продукти или Светлина. Нито една истинска храна не е създадена да бъде диетична или да бъде Светлина, всъщност те не съществуват! Тези продукти са свръхпреработени, които осигуряват малка хранителна стойност, така че нямам нужда от тях, за да отслабна. Не забравяйте, яжте храна, а не ултрапреработена, без значение как Светлина които са.

Гастрономическа работилница за отслабване преди априлския панаир

Вие ли сте от тези, които мислят за априлския панаир преди операция Бикини? Следващия 30 април от 20:30 ч. Ще се проведе готварска работилница за отслабване в експерименталното кухненско пространство на Компания за черни овце на улица Флорентин в Севиля. В него, готвач Карлос Ескуин Това ще ни покаже, че отслабването не е в противоречие с наслаждаването на чудесното меню, докато Хавиер Гарсия Переда, сътрудник на програмата La Bascula de Canal Sur, диетолог-диетолог и професор в университета Пабло де Олавиде ще отговаря за здравословните съвети . Ако искате да присъствате, ще намерите цялата информация на техния уебсайт. Да живее честната и истинска храна!