За да постигнете здравословна диета, ще трябва да поддържате хранителен баланс, както е отразено в средиземноморската диета. Точно при този стил на хранене зеленчуците са в основата на пирамидата, като една от най-необходимите храни. За да потвърдим това, в Huerta Campo Rico ще ви покажем защо трябва да ядете зеленчуци редовно.

кампо

За съжаление, поради нашия висок средиземноморски ритъм, голяма част от населението се отдалечава от традиционния ни начин на хранене, вероятно поради липсата на време за готвене и купуване на естествени храни.

За щастие, веганската храна от пета гама е интересна възможност да включите отново тази основна доставка на зеленчуци и зеленчуци във вашата диета с най-високо качество.

В Huerta Campo Rico, като експерти в тези видове продукти и рецепти, ще ви разкажем за ползите от зеленчуците за вашата диета. Обърни внимание!

1. Те ​​са нашият най-голям източник на витамини

Диета, бедна на витамини, ще означава много непълна диета и най-вече опасна за нашето здраве. Следователно отказването от зеленчуци би означавало да се игнорира напълно този основен хранителен елемент, което би било груба грешка.

Редовно ядейки тези храни, ние ще запазим тялото си защитено от инфекции и болести благодарение на укрепването на защитните сили, като същевременно те са способни да укрепят и нервната ни система. Накратко, благодарение на растителните витамини здравето ни ще се повиши и ще бъдем готови да се изправим пред всякакви предизвикателства.

2. Богат на минерали

Минералите са друга важна част от хранителната таблица и не бива да ги оставяте извън диетата си, тъй като те са елементи, които допринасят значително за цялостното правилно функциониране на нашето тяло. Без тях бихме загубили много жизненост.

Ако, както е продиктувано от средиземноморската диета, зеленчуците станат основна част от нашата диета, ще получим голям принос на минерали като желязо, цинк, фосфор, магнезий, калий, натрий и мед, наред с други, в зависимост от сорта, който сме консумирайте.

3. Фибри и антиоксиданти

Стомашните проблеми са константа в световното население, което в много случаи се причинява от лоша диета. Ако свикнем да консумираме зеленчуци, ще разрешим част от този проблем, тъй като те съдържат голямо количество фибри, което е гаранция за регулиране на чревния транзит.

По същия начин те също имат голям обем антиоксиданти, вещество, което също е от решаващо значение, преди всичко, да се грижи за състоянието на нашите клетки.

4. Ниско съдържание на мазнини

Разбира се, ако направим тези храни съществена част от нашата диета, ще осигурим нискокалорична диета, поради ниското присъствие на мазнини, което е гаранция за предотвратяване на затлъстяването, както и излишния холестерол и патологии.

Към всички тези добродетели добавяме отличния му вкус. И е, че много пъти забравяме качеството на традиционните рецепти, които използват зеленчуци като основа, способна да обогати небцето до максимум. Това е примерът, който Huerta Campo Rico следва, демонстрирайки веднъж, че здравословната и богата диета е повече от възможна.