Диетологът уверява, че естествените антиоксиданти в месото помагат за предотвратяване на увреждане на клетките.

яденето

Месото има естествени антиоксиданти като коензим Q10, селен и бета-аланин, които помагат за намаляване на оксидативния стрес и предотвратяват увреждането на клетките, според ръководителя на звеното за медицина, ендокринология и хранене в Департамента по спорт и здраве на Испанската агенция за защита на здравето в спорта Паласиос.

Експертът говори по този начин по време на кръглата маса на тема „Новини и насоки на изследванията в различни области на здравето“ с интервенция на тема „Хранителни изисквания и ползи от консумацията на месо в различните етапи от живота на жените“, в която информацията платформа Carne y Salud участва и която се проведе по време на XIX Национална среща за здравето и медицината на жените (SAMEM).

Там лекарят подчерта значението на добрата диета в различните етапи на жените, от юношеството, фертилната фаза и лактацията и зряла възраст. В този смисъл Паласиос настоява за това месото осигурява минерали и витамини като желязо, магнезий, селен, цинк, калий и важни витамини от група В за жените.

„Всички меса са източник на протеини, желязо, витамин В 12 и фолиева киселина. Месото съдържа голямо количество хранителни вещества, които са важни за растежа и регенерацията на телесните тъкани, поддържането на нервната система и образуването на червени кръвни клетки наред с други ", добави експертът, за да препоръча консумацията на най-слабите съкращения и включете го в нашата диета около 3-4 пъти седмично.

- Отидете на здравната добавка

Свързани новини