The заседнал начин на живот е много актуална и противоречива тема, тъй като е свързана с много здравословни проблеми и хронични незаразни заболявания, но знаете ли какво заседнал начин на живот?
Какво лошо има да си заседнал?
Заседналият начин на живот предполага поддържане на нива на физическа дейност много по-долу се препоръчва за дълго време. Ако вашият начин на живот включва да спите 8 часа (където е възможно), да работите още 8 часа в седнало положение, да прекарвате около 2 часа на ден, седнали, докато ядете и да си почивате през останалата част от деня на още 2 или 3 часа, нека ви кажа, вие водят доста начин на живот заседнал че няма да можете да компенсирате с час ежедневно обучение 3 пъти седмично.
Ако комбинирате това и с диета с високо съдържание на преработени храни (зърнени закуски, шоколад, предварително приготвена храна, алкохол ...) е много повече от вероятно, че в дългосрочен план можете да се уплашите.
И когато говоря за „плаши те“, имам предвид, че всичко това значително увеличава риска от страдание. хронични болести; Диабет тип 2, затлъстяване, рак, сърдечно-съдови заболявания, хронична обструктивна белодробна болест ...
Тези заболявания имат дълго време на латентност; се развиват бавно в продължение на дълго време и първите симптоми се появяват, след като болестта е относително напреднала.
Дали хроничните заболявания не зависят от генетиката?
Въпреки че е вярно, че генетично предразположение играе много важна роля във всичко това (има хора, които никога не са пушили и въпреки това страдат от рак на белите дробове), всички тези заболявания са многофакторни, т.е. те зависят от много рискови фактори; наднормено тегло, алкохол, тютюн, диета, заседнал начин на живот, стрес, замърсяване на околната среда, излагане на слънце ... И да, генетика. Генетиката е важна, но за да разберете, тези заболявания биха били еквивалент на игра на лотария и всеки от тези рискови фактори, които обсъдихме, би бил еквивалент на закупуването на билети. Ще рискувате ли?
В Равновесие Ние знаем какво правим и можем да ви помогнем да постигнете целите си, независимо дали те са за подобряване на телесната ви структура, марките ви или начина ви на живот, но нещо, което винаги ще имаме като приоритет, е да се грижим за вашето здраве, тъй като за нас това е по-важното. Ако мислите, че можем да ви помогнем, Проверете тук всички услуги, които предлагаме.