1. Подобрява храносмилането

какви

Едно от многото предимства на изварата е, че тя помага за подобряване на храносмилането, което се дължи главно на хранителните вещества, налични в изварата. Яденето на извара ще улесни тялото ви да усвоява хранителните вещества от други храни, които ядете. Някои проучвания също потвърждават, че консумацията на извара може да помогне за лечение на много стомашни инфекции, включително инфекция с H. Pylori.

2. Повишаване на имунитета

Благодарение на наличието на добри бактерии, изварата може да укрепи имунната ви система и да ви позволи да се радвате на по-добро здраве. Яденето му ежедневно също ще играе роля за предотвратяване на вагинална инфекция с дрожди.

3. Укрепете костите и зъбите си

Подобно на други млечни продукти, изварата съдържа калций, който играе роля за укрепване на костите и зъбите. Също така съдържа фосфор, който се комбинира с калций, за да стимулира растежа на костите. Редовното хранене с извара ще помогне за предотвратяване на заболявания като артрит и остеопороза.

4. Елиминирайте пърхота

Опитвали ли сте вече различни продукти за грижа за косата, за да се отървете от пърхота и се провалихте? Време е да опитате извара! Пърхотът ви е основно гъбична инфекция, а изварата има противогъбични свойства главно поради наличието на млечна киселина. Просто трябва да добавите малко извара към скалпа си и да го оставите за около час. Измийте го с вода, за да премахнете пърхота.

5. Освободете тревожността и стреса

Трудно е да не се чувствате стресирани в днешния силно конкурентен свят, но депресията може да има отрицателни ефекти върху здравето ви. Изварата е решението тук. Добавете извара към вашата диета и ще се почувствате по-малко тревожни и стресирани. Изварата може да намали нивата на активност в мозъка ви, които са пряко свързани с болката и емоциите.

6. Помага за отслабване

Изварата съдържа много калций и калцият може да бъде много важен за предотвратяване образуването на кортизол в тялото ви. При липса на калций ще изпитате дисбаланс на кортизола, което обикновено води до проблеми като затлъстяване и хипертония. Просто трябва да ядете поне 18 унции извара дневно, за да отделите малко мазнини по корема.

7. Подобрете вашето сърдечно-съдово здраве

Ежедневната консумация на извара ще намали рисковете от ишемична болест на сърцето, тъй като обезсърчава образуването на холестерол в артериалната област. Това също означава, че яденето на кисело мляко ще предотврати хипертонията и ще насърчи по-доброто сърдечно-съдово здраве.

8. Подобрете кожата си

Вместо да опитвате други продукти, богати на химикали, трябва да разчитате на извара, за да подобрите красотата си и да получите блестяща кожа. Изварата съдържа няколко минерала като витамин Е, цинк и фосфор, които играят роля за подобряване на тена и текстурата на кожата. Можете да направите опаковка за лице, като смесите грамово брашно, извара и лимон заедно. Носете го 15 минути и го измийте с вода за гладка и блестяща кожа.

9. Той е чудесен заместител на млякото

Едно от многото предимства на изварата е, че тези, които не искат да пият мляко, могат да ядат извара, за да се насладят на подобни ползи. За някои е трудно да се смила млякото, но дори и на тях ще им е лесно да ядат и да смилат изварата; всъщност ще подобри храносмилателната им система и ще ги накара да се чувстват по-добре. Можете също така да преминете към извара, ако имате непоносимост към лактоза.

10. Подобрете сексуалното си здраве

Някои проучвания показват, че консумацията на кисело мляко може да помогне на хора, които имат някакъв тип проблеми със сексуалното здраве, като сексуална импотентност, ниско либидо и др Трябва да ядете кисело мляко със захар преди всяко хранене, за да увеличите телесните мазнини. Той наистина работи като афродизиак и предлага няколко предимства, свързани със сексуалното здраве.