casa

Вие ли сте от тези, които смятат, че яденето на тестени изделия е лошо? Ами грешиш!

Истината е, че са много изследвания, които се съгласяват колко положително е да се яде паста И в тази статия ви предложихме да ви обясним какви са всички тези предимства и защо яденето на тестени изделия е толкова добро нещо за тялото.

Ако не ежедневно ... поне няколко пъти седмично!

От известно време насам идеята, че ядене на тестени изделия или храни с високо съдържание на въглехидрати като хляб е лошо нещо, защото ни прави дебели.

Разбира се, пастата не е толкова лека, колкото може да бъде салатата, но е нещо много здравословно за нашето тяло.

На първо място, едно от големите предимства на яденето на тестени изделия е фактът, че ни дава усещането за ситост много бързо.

Това може да ни накара да ядем по-малко, отколкото ако избираме други видове храни.

Освен това, когато ядем тестени изделия, ние ядем храна, която на практика няма без мазнини и много по-малко подправени мазнини.

Предимствата на яжте тестени изделия има много

Едно от предимствата на въглехидратите, присъстващи в тестените изделия, е фактът, че те са асимилирани бавно.

По този начин генерираме sчувство за ситост за много по-дълго и се постига много по-положителен ефект на хранително ниво, отколкото биха получили други видове храни.

Освен това пълнозърнестите макаронени изделия са с високо съдържание на калий и фосфор, които са два елемента, които ни помагат да бъдем по-здрави.

Също така пълнозърнести тестени изделия има фибри, които подобряват чревния ни транзит и че по-редовно ходим до тоалетната.

Освен това трябва да вземем предвид, че те са особено храни показан за хора с хипертония.

Ако те са извадили кафе от вашата диета, защото имате високо кръвно налягане, те вероятно не трябва да правят същото с тестени изделия.

Така че, като цяло, ще видите това Освен ако не сте с непоносимост към глутен, пастата има само принос и ползи за вашето здраве.

Не напразно, Световна здравна организация препоръчва повечето от приеманите от нас диети да бъдат тестени изделия и други въглехидрати.

Защо да не слушаме такива престижни медицински експерти?

Яжте тестени изделия!

Друго предимство на яденето на паста е, че тя осигурява глюкоза. Глюкозата е много важна за правилното интелектуално функциониране.

Също така, ако практикуваме някакъв вид спорт, този вид хранителен принос е най-подходящ за генерирана висока енергийна ефективност.

Начинът, по който се използва и сервира, е важен при тестените изделия

Освен това едно от предимствата, които тестените изделия имат, е фактът как се използват. Рядко или никога не ядем тестени изделия сами.

Като цяло обикновено го придружаваме с други храни Ям месо или зеленчуци, като нашата чиния на Букатини към двете сьомги. Също така е важно да знаете кой сос да използвате във всеки отделен случай. В тази публикация ви казахме какъв вид паста се съчетава най-добре с всеки сос.

Така фактът, че консумираме тестени изделия, ни прави разширяваме количеството храна, което ядем и варираме много повече хранителния си принос.

Доколкото можем да кажем, без страх да не сгрешим, че яденето на тестени изделия ни кара да се храним много по-добре, отколкото бихме го направили без него.

Така че сега знаете, не се колебайте и започнете да готвите добра паста с ястия още сега.

Имате много разнообразие за избор. От класическите италиански рецепти като карбонара или Болонезе, към новите ястия от фюжън кухнята.

В допълнение, за най-горещите дни можете също да изберете да готвите a паста от салата. По този начин можете да ядете тази храна прясна в най-горещите дни.

И сега? Кое ястие с макарони най-много харесвате от всички?Резервирайте сега и опитайте нашите ястия!

Отлична бележка. Винаги съм харесвал тестени изделия, ядейки ги с това, което намери, от сега нататък диетата ми ще бъде паста.
Чувствам се щастлив

Отсега нататък ще ям повече тестени изделия. Благодарение на този красив коментар.

Обичам го, но както се казва, това са чисти въглехидрати и ви прави дебели, опитвам се да го ям само веднъж седмично.

Обичам тестените изделия, но тъй като казват, че това са чисти въглехидрати, се опитвам да ги ям веднъж седмично

Добър доклад, трябва да включва някои рецепти