Какви видове сирена правят най-много?
Публикувано на 20.01.2015 г.
Коледа свършва и с тях трябва да свалим килограмите, които сме натрупали през последния месец поради обилни ястия. Не трябва обаче да се отказвате от това да продължите да ядете сирене, въпреки че трябва да знаете кои са по-препоръчително да ядете, за да отслабнете и в какви количества.
Важно е да се изясни, че нито едно сирене „не става тънко“, тъй като никое не изгаря мазнини или нещо подобно, само че някои имат малко калории спрямо останалите компоненти, които споменатата храна съдържа.
На първо място имаме сирената, които ви помагат да отслабнете. Най-добрите примери са обезмаслени или „леки“, както някои марки вече са ги нарекли, въпреки че откриваме и други варианти като извара или сирене панела. Те се характеризират с това, че са много меки и съдържат по-малко от 10 g мазнини на 100 g продукт.
Имаме и други сирена, които, въпреки че не им е забранено да изпълняват добра диета, могат да се препоръчват в малки дози и да се консумират умерено, като моцарела, камамбер, пармезан, гуаяни или извара. Те са малко по-кремообразни сирена и следователно имат повече мазнини.
И накрая, откриваме най-нежелателните сирена по време на диета. Тук имаме дълъг списък със сирена, разпознаваеми като козе сирене, сирене топка, рокфор, кабрали, ементал, синьо, бри, сметана или грюер. Те се характеризират с това, че имат между 300 и 450 калории на 100 g.
По този начин и водещи навици за здравословен начин на живот, можем да продължим да консумираме сирена, без да влияем на диетата си, консумирайки ги умерено и от конкретния тип в зависимост от това колко агресивна е нашата диета.