Отслабват ли леките храни?

Леките храни осигуряват по-малко количество калории от нормалния им еквивалент, ако се консумира същото количество, но това не означава, че те нямат калории и че отслабват.
Много леки храни продължават да имат калории по собствено естество, тъй като голяма част от съставките им са мазнини, необходими за приготвянето им, за да им придадат вкуса и текстурата си.

отслабват

Примери: лека майонеза, леки картофки, леко масло или лек пастет. Тези храни трябва да се консумират умерено, тъй като те все още имат калории в сравнение с техните нелеки версии. Освен това е важно да се вземе предвид, че леките храни могат да осигурят по-малко съдържание на въглехидрати, захари, обща мазнина, наситени мазнини, холестерол или натрий и въпреки това да имат практически същите калории като традиционната версия. Следователно фактът, че храната е лека, не означава непременно, че тя е с намалено количество калории.

Освен лекотата или не, важното е да видите какво пише на етикета и да се консултирате с лекар-диетолог и/или диетолог, който ще посочи вида на храната, която да консумирате, за да отслабнете.

Ако се интересувате да научите повече по темата, ви каним да прочетете нашата бележка Диетата и леките храни са еднакви?