Има много техники, които днес се използват за отслабване и напоследък стават все по-любопитни. The последна мода В диетологията и диетологията се състои в провеждането на диета, богата на пикантни храни. Причината? Вярата, че тези храни помагат отслабнете значително.
Каква е истината зад тези видове вярвания? Вярно ли е, че след диета, богата на пикантни храни ще свалим тези излишни килограми?
Какво се случва, когато ядете пикантни храни?
За да знаете със сигурност дали е вярно или не, че яденето на пикантни храни може да доведе до загуба на тегло, трябва да знаете ефекта, който храната има върху тялото ви, след като сте я изяли:
Когато ядете пикантна храна, тя леко увеличава вашата телесна температура, като по този начин благоприятства разграждането на мазнините. Това не означава, че яденето на пикантна храна ви кара да изгорите друга храна с високо съдържание на мазнини, която ядете по-късно.
Ефектът е подобен на този, когато започнете да тренирате: тялото започва да генерира топлина и точно в този момент се благоприятства изгарянето на мазнини.
Следователно теорията, че когато спортувате, докато след 15-20 минути не изгорите нищо, е напълно невярна. Истината е, че в първите минути, когато тялото ви се адаптира към новия ритъм, на който го подлагате, вече има разход на калории и изгаряне на мазнини.
Как да отслабнете с пикантни храни?
Включва пикантното
Идеалното нещо да се „възползвате“ от пикантни храни и това, което можете отслабнете, е да ги редувате с храни с ниско съдържание на мазнини. Това може да изглежда абсурдно предвид гореспоменатото, но като редувате храни с ниско съдържание на мазнини с остри, ще благоприятствате изгарянето на мазнини, които сте запазили в тялото си, а не тази, която поглъщате твърде много.
Добра комбинация
За да има тази техника още по-мощен ефект, идеалното е да се комбинират упражнения с ниска умерена интензивност, за да се насърчи допълнително загубата на мазнини.
Не всичко е тегло
Теглото е просто индикация за това колко може да наддаваме или да отслабваме, но това, което наистина ни казва дали сме в най-добра форма, е съотношението на мускулите и телесни мазнини. Идеалният? Поддържайте процента на мазнини под мускулите, независимо от теглото.
Приложете тези прости съвети на практика; ще ви помогне да поддържате много по-здравословен начин на живот, като можете също да се наслаждавате на пикантни храни без страх от напълняване.