отслабнете

Ние винаги търсим здравословни начини да увеличим метаболизма си, за да поддържаме форма и да отслабнем; Пробвали ли сте зелен чай и CLA ?.

Идеята зад зелен чай и CLA не е да променяме рязко начина си на диета или упражнения, тъй като се стремим да поддържаме благосъстояние и добро настроение седмица след седмица.

Някои намаляват приема на калории, но понякога това не работи, други прибягват до наркотици, но са опасни от всяка гледна точка. Съществуват обаче и други съединения, на които напоследък се отделя голямо внимание, поради техния потенциал да се справят с проблемите с теглото.

The зелен чай и CLA са естествени съставки с доказана способност да намаляват телесното тегло, особено когато се комбинират с балансирана диета и някои упражнения.

Защо CLA?

Конюгираната линолова киселина (CLA) е мастна киселина, която ефективно увеличава мускулната маса и загубата на мазнини.

В забележително проучване от 2000 г., публикувано в "Journal of Nutrition", беше показано, че хората със затлъстяване или с наднормено тегло, които приемат CLA добавки всеки ден в продължение на шест месеца, могат да загубят приблизително 1 до 1,25 kg допълнителни мазнини в сравнение с тези, които следват подобно обучение и диета.

Защо зелен чай?

Зеленият чай съществува от векове и сред всички видове чай той осигурява най-много антиоксидантни полифеноли, за които се смята, че са отговорни за повечето ползи за здравето, така че смесете зелен чай и CLA трябва да бъде в мислите ни по време на определящата възраст.

В проучване, публикувано през 1999 г. в "American Journal of Clinical Nutrition", е установено, че зеленият чай значително повишава термогенните свойства и окисляването на мазнините, като по този начин увеличава метаболизма и позволява на тялото да изгаря повече калории в покой.

Той също така има множество ползи за здравето, включително неговите противоракови свойства при определени обстоятелства, в допълнение към намаляването на общия холестерол и LDL.

Как става зелен чай и CLA?

Според друго проучване, проведено през 2005 г. от изследователи от университета в Торонто, когато се вземат заедно, зелен чай и CLA значително подобряват здравето и фитнеса на хората.

  • Изследването е проведено в продължение на три месеца.
  • Лекуваната група получи шест абс + капсули, всяка с 576 mg CLA и 45 mg EGCG за общ дневен прием от 3 400 mg CLA и 270 mg EGCG.
  • 75% от участниците са отслабнали.

Въпреки че има и други изследвания върху двете съединения, естествената сила на полифенолите трябва да се вземе предвид, по-специално епигалокатехин галат или EGCG в зеления чай.

По същия начин, когато мислим да вземем зелен чай и CLA, обобщаваме най-доброто от есенциалната мастна киселина Омега-6, линолова киселина, която индуцира липолиза в мастните клетки, увеличавайки окисляването на мастните киселини в адипозитите (мастните клетки) и в скелетните мускули.