Поддържането на кожата ви безупречна по време на коронавирус е във вашите ръце.

Смяната на навиците или постоянната липса на витамин D, без да се забравят върховете на стрес или различни промени, които можем да претърпим в тази изолация, пряко засягат нашите кожата. Ключът, както непрекъснато обясняват експертите, е да се грижим за него, да се грижим за себе си. Сега имаме време, няма оправдания и по-малко, ако искаме да гарантираме, че когато всичко това свърши, кожата ни остава чиста и опъната.

себе

Не можем да забравим, че всеки човек не само управлява това задържане по различен начин, но също така има различна кожа и като такъв не се нуждае от същите грижи, нито в областта на красота нито разбира се що се отнася до хранене. Следователно, Д-р Mª José Martínez от фирмата за естествена козметика Arganchela ни обяснява кои храни и кои процедури са подходящи за всяка кожа: чувствителна, суха или мазна. Обърнете внимание и оставете притесненията си зад себе си.

Чувствителна кожа

Съвети за грижа за чувствителна кожа

Този тип кожа, наричан още реактивна, реагира по-незабавно от нормалната кожа при същите обстоятелства: как можем да се погрижим за нея? Трябва да използваме меки почистващи продукти, без алкализиращи сапуни: много е важно да се спазва киселинната мантия на кожата. (Внимавайте с много твърда вода и избягвайте лосиони или продукти с алкохол, с изкуствени оцветители и изкуствени парфюми)

Имайте предвид, че чувствителната кожа е особено уязвима към слънцето и всякакви външни дразнещи агенти, затова е от съществено значение кожата да бъде подхранена и хидратирана, за да се гарантира нейната "бариерна" функция, използвайте адекватна слънцезащита, всичко това ще ви позволи да имате правилното липидно състояние, което ще гарантира тази хидратация и защита: доброто растителни масла с триглицериди и мастни киселини ще ви помогнат да го постигнете.

The хранене през нощта С крем или добре поносимо масло с висока хранителна стойност е от съществено значение да усвоите хранителните вещества по време на сън. Също така използвайте успокояваща и възстановяваща маска поне веднъж седмично

Храна за чувствителна кожа

Хранене разнообразна и балансиран (избягване на преработени продукти) и правилната почивка могат да помогнат на чувствителната кожа. Всички храни, които могат да се консумират от биологично земеделие, ще повлияят на по-здравословното хранене чисти от химикали: имайте предвид, че тези химикали повишават хиперреактивността на кожата и имунната система.

Опитайте се да включите в диетата си много червени, жълти, зелени или оранжеви зеленчуци и зеленчуци, пълни с антиоксиданти и каротеноиди или провитамин А което е страхотен протектор за кожата. Нито трябва да забравяте мастни киселини и витамин Е че можете да намерите в най-добрите необработени растителни масла; Омегите от риби и маслени плодове като бадеми, орехи, сурови кедрови ядки също ще ви подхождат много добре.

Суха кожа

Съвети за грижа за суха кожа

Сухата кожа лесно губи своята хидратация; следователно трябва да го поддържаме хидратиран през цялото време. Как можете да го получите? Използвайте един крем със силно възстановяващи активи, компоненти като бамбук и водна лилия помагат за реминерализиране и стягане на кожата, предотвратявайки увисване и отпускане.

Комбинирайте хидратацията с някои масло, което подхранва и спира износването и стареене, което претърпява сухата кожа. Маслото ще помогне за възстановяване на липидната бариера, която задържа водата върху кожата. (Добра препоръка е маслото за красота Queen of Arganchela)

Храна за суха кожа

Разнообразна диета, много е важно да не се пренебрегва наличието на „добри“ мазнини като необработени растителни масла, например зехтин.

Какво храна отива ти? Сурови маслени плодове (орехи, сусам, бадеми ...), храни, богати на витамини А и Е, Такъв е случаят със суровите растителни масла (пшеничен зародиш или студено пресован слънчоглед), яйца или ядки; зелени зеленчуци и портокали, жълти и червени, като моркови, чушки, манголд или тиква, както и храни, богати на омега 3 или цинк.

Мазна кожа

Този тип кожа има увеличение в производство на себум, по-отворени пори и блестящ външен вид, особено в централната област (между веждите и носа); обикновено е по-дебела кожа. Освен това, по време на топлина това разширяване става по-очевидно. Как да подобрите външния си вид?

Съвети за грижа за мазна кожа

- The почистване много е важно да поддържате порите възможно най-пропускливи, така че секрецията на мазнини да не се натрупва, да енцистира и да се заразява и да има чиста основа, която предпазва от инфекции. То трябва да е дълбоко, но не агресивно, с леко ексфолиране, за да се постигне желаният ефект, но при спазване на епикуталната мантия, която защитава околната среда и без да променя естественото pH. (И трябва да се прави сутрин и през нощта с леки продукти, които се изплакват с вода)

- The хидратация на кожата няма нищо общо с нейното производство на мазнини, така че не пренебрегвайте този аспект. Използвайте леки овлажнители във формат гел или кремигел: ако имате млада кожа, за предпочитане през нощта и ако кожата ви е по-зряла, можете да въведете протокол за хидратация сутрин и през нощта.

- A ексфолиране Ежеседмично е от съществено значение за премахване на мъртвите клетки, които запушват порите и ги правят да изглеждат по-големи и по-мръсни. Подходящата маска е от съществено значение спорадично, но в същото време редовно.

- Не забравяй предпазвайте кожата си от слънцето И бъдете много внимателни и ако ежедневието ви излага кожата на метеорологични агенти като вятър, студ или сняг (например, ако практикувате спортове на открито или зимни спортове).

Храна за мазна кожа

При склонна към акне кожа е много важно да се спазва диета, която гарантира добро здраве на червата. Избягвайте излишните мазнини и захари и токсини като алкохол и тютюн, това също ще ви помогне.

Какво храна ще вървят ли добре? Пийте вода или настойки и яжте храни с незаменими мастни киселини (като добър суров необработен зехтин или маслени плодове като орехи, бадеми ...). зелени листни зеленчуци и плодове, богати на фибри и на витамин С и Е като киви, авокадо, круша, малини, банан, сливи, манго ... Те също са много важни синя риба.

Избягвайте мазнини и преработени продукти (например колбаси), а също и захари, млечни продукти, сладкиши и сладкиши.