Храна за бременни жени
По време на бременност трябва да избягвате определени хранителни продукти, за да не могат да навредят както на бебето, така и на вас.
Съдържание
Меко сварени яйца
Опитайте се да ги избягвате, докато сте бременна, въпреки че вътрешността е практически стерилна, черупката може да съдържа микроби и за да сте сигурни, че елиминирате всичко, важно е да готвите яйцето. Яйцата от свободно отглеждане също са много безопасен начин за ядене на яйца, тъй като те са склонни към по-малко микроби.
Пакетирани салати
Здравословно е да измивате салатите и зеленчуците си, когато сте бременна и ако ги поставите във вода с белина за храна, много по-добре. Също така е важно да избягвате торбички, които имат конденз вътре.
Сурова храна
Недопечени храни, в случай на месо, карпачо, е важно да не ги ядете поради риск от токсоплазмоза. Опасно е да се яде храна, която не е направена отвътре.
Кофеин
Повечето жени се съветват да спрат да консумират кофеин по време на бременност, но ако не сте в състояние да го намалите до едно или две кафета на ден, също е добре.
Плодове
Удобно е да ядете пет асорти парчета на ден и да обелите всички плодове.
Протеини, калций, въглехидрати и витамини
Протеините, калция, въглехидратите и витамините, когато сте бременна, са разделени между двама и поради тази същата причина е важно да ядете храни, богати на калций, протеини, въглехидрати и витамини.