Разнообразна и обилна закуска
По това време можем да се почувстваме малко по-отпаднали и в същото време да бъдем по-пълни с по-малко храна. За което се препоръчва обилна закуска, на базата на други зърнени култури, мляко, пуйка, плодове и бисквитки.
Пролетни плодове
При хубаво време искате да се храните прясно и здравословно. Сезонните плодове са най-добрите съюзници, за да ни подхранват правилно и да се хидратират, когато е необходимо. През пролетта едни от най-добрите плодове са ягоди, нектарини, портокали и круши, в допълнение към пъпешите, които вече започват да се срещат в зеленчуците.
Салати с морски дарове
Няма по-добър начин от това да ядете морски дарове от Галисия край морето. И с хубаво време, салати с морски дарове те са най-добрият вариант като едно ястие, тъй като съдържат достатъчно протеини.
Прясна риба
Рибите трябва да се ядат през всички сезони на годината. Предимството е това прясна риба оптимално е да се яде няколко пъти седмично. Тъй като през пролетта е по-добре да не правите обилни вечери, можем да опитаме вкусна риба тон или сьомга с паста или на скара със зеленчуци за обяд или вечеря.
Супи и пресни кремове
Има много начини да ядем бобови растения и зеленчуци, а в слънчеви дни трябва да си възвърнем силите с по-големи хранителни вещества и минерали. Можем да правим богати кремове и студени супи, те ще бъдат вкусни като основно или единствено ястие. Идеално е да ги измиете със зехтин, малко настърган кашкавал и подправки, за да придадете много повече вкус.
Паста и зърнени храни
Те са основни храни, които стават важни през този сезон на годината. Пастата вече може да бъде прясна, студена, под формата на салата, с парченца сардини, скумрия, по-люта, с домашно приготвен доматен сос ... тялото иска протеини и добра диета, за да не намалява след месеци, когато имаме нужда повече енергия.
Споделете публикацията "Какво да ям през пролетта?"